入伏、毒五月暑热蒸腾，长期吹空调、熬夜、说话多，最耗肺胃津液，出现口干舌燥、喉咙干痒、干咳少痰、夜里燥热翻来覆去睡不着。麦冬养阴生津、润肺清心，单用润燥力度有限，搭配玉竹，双料滋阴，干渴、燥咳、失眠一并改善。

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黄金搭配：麦冬+玉竹

配比（单人份）：麦冬6g、玉竹6g

冲泡煮法

清水小火煮15分钟，放温饮用；沸水焖泡20分钟也可，白天、睡前一小时少量喝。

功效

1. 麦冬：专攻润肺清心，缓解咽喉干痛、虚火扰心，改善燥热多梦、心烦难睡；

2. 玉竹：滋养全身津液，缓解整日口干、口鼻烘热，药性平和，久喝不伤脾胃。

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适用人群

1. 常年口干，喝水也不解渴、喉咙干痒、说话易沙哑；

2. 肺热燥咳，无痰干咳、晨起嗓子发紧；

3. 阴虚内热，手心发热、夜里盗汗、睡觉烦躁易醒；

4. 长期待空调房、经常熬夜、爱吃辛辣上火的人。

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饮用注意事项

1. 最佳饮用时间：下午3–5点肺经当令时喝效果最好；睡前只小酌半杯，避免频繁起夜。

2. 周期：燥热明显可连续喝5天，日常养护一周2～3次，不建议天天长期饮用。

3. 禁忌人群

脾胃虚寒、大便常年稀溏、腹部怕冷少喝，务必搭配红枣、生姜调和；

体内湿气重、舌苔厚白黏腻、痰多清稀者不宜饮用，滋阴会加重湿气；

风寒咳嗽、怕冷流清涕暂停饮用。