很多人都默认，多喝水对牙齿绝对友好，白开水就是最佳护牙饮品，于是肆无忌惮地喝水、频繁喝水。但事实上，喝水方式不对，比甜食更伤牙，很多人日复一日坚持的喝水习惯，正在悄悄腐蚀牙齿、损伤牙釉质。今天就揭秘3个最伤牙的错误喝水习惯，看看你是不是每天都在做。

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第一个习惯：长期喝冰镇冰水、冰饮料。牙齿表面的牙釉质虽然坚硬，但对温度变化极其敏感。频繁摄入超低温饮品，会让牙齿骤然遇冷收缩，产生细微裂纹，久而久之牙釉质受损，牙齿变得敏感、酸痛，遇冷热酸甜就刺痛，还会加速牙齿老化、变黄。

第二个习惯：小口频繁抿水、睡前大量喝水。很多人白天无事就抿一口水，口腔长期处于潮湿积水状态，会滋生大量细菌、牙菌斑；而睡前大量喝水，水分会稀释唾液，唾液的抑菌、清洁作用下降，细菌大量繁殖，极易引发蛀牙、牙龈炎。

第三个习惯：长期用饮料、茶水代替白开水。碳酸饮料含大量酸性物质和糖分，会直接腐蚀牙釉质、滋生蛀牙细菌；浓茶、咖啡色素浓重，长期饮用不漱口，会形成顽固牙渍、牙结石，让牙齿发黄发黑，还会刺激牙龈引发红肿出血。

真正护牙的喝水方式很简单：日常饮用常温白开水，少喝冰水、甜饮、浓茶咖啡，喝完有色、酸性饮品及时漱口，睡前半小时尽量少喝水，避开这些误区，就能减少大半牙齿损伤。