很多人吃完饭后肚子鼓得厉害，感觉里面像塞满了东西，坐也不是站也不是，非得解开裤腰带才能舒服点。

接着就开始不停打嗝，一个接一个，有时候嗝打不出来，憋在胸口更难受。实在不行了，气就从下面跑出去，变成一连串的屁。

今天，邀请到李俊主任，给大家分享用一杯小茶饮调理这种胀气打嗝的问题。

01、肚子里全是气，不是消化差

这种情况出现多了，大家第一反应就是消化不好。吃消食片、喝酸奶、吃益生菌，折腾一圈肚子照样胀。问题到底出在哪？

关键不在消化，而在气。胃气本应往下走，把食物推到肠道里去。可现在这股气不往下走了，全堵在肚子中间。气往上顶就成了打嗝，往下窜就成了放屁，卡在中间就是让人难受的胀。

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02、消食片吃再多也没用，方向错了

这股气是从哪里来的？很多是自己吃进去的。

吃饭太快，边嚼边说，甚至带着一肚子气吃饭，不知不觉就把空气和饭菜一起吞了下去。这些气进到胃里出不来，就在里面到处乱撞。

很多人习惯吃消食片来解决。但消食片是化食积的，你胀的不是食物，是气。

气堵在路上，再吃消食片等于往堵死的路上派车，只会越堵越死。所以解决问题的关键，是先让气通开，让胃气重新往下走。

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03、两味药材泡水喝，把堵住的气散开

针对这种气堵导致的肚子胀、打嗝和放屁，李俊主任推荐了一杯简单茶饮。

准备佛手6克，陈皮6克热水冲泡代茶饮。

  • 佛手切片晒干后，闻起来有股清爽的柑橘香。这股香气能把堵在肚子里的浊气一点点散开。
  • 陈皮理顺气机、强健脾胃，把中焦的气路打通。

佛手疏肝理气，把干扰胃部的肝气理顺；陈皮恢复中焦的升降功能。一个管升，一个管降，两者配合起来，就能把乱跑的气重新拉回正轨。

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需注意的是，这杯茶性质偏温燥。如果你的舌头红、没舌苔，还经常口干咽燥，那就不太适合喝。

如果平时气短乏力，说几句话就觉得累，属于气虚比较严重的情况，那么佛手和陈皮在行气的同时可能会消耗更多气。这时可以在茶里加上3片黄芪，先把气补足，让身体有力气去推动这些药物发挥作用。

最后提醒：茶饮仅为日常辅助调理，若有胃炎问题，请及时就医。