老鲍从兜里往出掏烟盒，但是手抖得很厉害，点了3次才着。
旁边人还打趣：“咋了，烟都拿不稳了？”
老鲍硬撑着说：“手冷。”
可要懂得人看，你会发现大热天的，那哪是手冷，那是气血快顶不住了。
芹姐告诉你们，身体发出的警报从来不会无缘无故。
要是吸烟时出现下面这5种迹象，那是身子在喊“救命”，尤其是第二个，危险得像踩在薄冰上。
指尖发麻、发凉，掐一下半天回不过血
烟里的尼古丁最会收缩血管。
以前抽完烟手指热乎乎的，那是气血被强行催动。
现在开始发麻、发凉，说明末梢血管已经挛缩得厉害，血过不去了。指尖是离心脏最远的地儿，最先受影响。
这种情况赶紧掐按十宣穴（指尖顶端），每个手指掐10下，力度以酸胀为准，能临时救急。
但根本的，得开始减量，不能再一根接一根续。
爬一层楼就喘，嗓子眼里有拉风箱的声音
这可不是肺活量下降那么简单，这是慢阻肺的早期铁证。
烟雾里的焦油把细小支气管糊住了，肺泡失去弹性，气体交换不上
这不是歇歇就好，肺功能一旦损伤，是不可逆的，喘到最后，连平躺都成了奢望，只能半坐着睡觉。
芹姐建议立刻去医院做个肺功能检查，别拖。
平时多做做腹式呼吸：鼻子吸气鼓肚子，嘴巴缩成“O”型慢慢呼气，每天练3组，每组5分钟，能帮肺多撑一阵。
凌晨3点到5点准时醒来，出一身冷汗
子午流注里，凌晨3-5点是肺经当令。
正常人这时候肺在深度排毒修复。
但长期吸烟让肺里痰热淤堵，肺气无法肃降，就会把人憋醒，醒来一身粘汗，那是阳气外泄的征兆。
长期这样，免疫力会垮，肿瘤风险成倍增加。
这时候你呀就不要对烟上瘾了，赶紧调理调理吧。
晚上用艾叶煮水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微出汗就停，帮助引火下行。
睡前再按揉太渊穴，在手腕横纹大拇指侧，按揉5分钟，安肺气。
脸色发灰、嘴唇发紫，像蒙了一层灰
健康人的脸色该是有光泽的“红黄隐隐”。
烟里的一氧化碳抢了氧气的路，血液里碳氧血红蛋白增多，脸色就变成灰扑扑的“烟熏色”。
嘴唇发紫，是血氧饱和度低的表现，这是毒气已经浮到脸上了。
除了想让你戒烟，平常多吃凉拌黑木耳，木耳是“血管清道夫”，能帮助吸附杂质。
白天喝罗汉果茶，一个罗汉果掰开泡一天，润肺清肠。
吸烟时突然头晕、恶心，想吐吐不出来
这叫“烟醉”。以前抽烟是享受，现在身体开始排斥烟草，说明肝脏解尼古丁的酶已经超负荷工作了。
这不是说你“退步”了，是身体启动了自我保护机制，强行在把毒往外推。
遇到这种情况立刻掐灭烟，喝小半杯温蜂蜜水，一勺蜂蜜兑半杯水，水温不超过60度，，缓一缓。
以后想抽烟时，含一片生姜在舌下，辛辣味能替代烟瘾，还不伤身。
芹姐最终的建议就是彻底戒烟，抽烟并不能给你带来真正意义上的快乐。
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