北京丰益公园学太极：陈田良授汪传杨式太极拳抱球左期捌。

主讲：李良厚。

上次讲的太极拳第一式起势，第二式右棚，第三式抱球式。

·左脚并右脚，左右手相合，推着球转动，然后把球打出去。

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·第四式左棚，以腰带手向左向外右向上。

·第五式捏，两手相扣，手身体不动，起势。

·跟第二式右棚，向右向外右向上。

·第三式抱球式，重心在右脚上，左脚相并，左右手相合，如抱一个气球一样，左右手相推，然后把这个球打出去。

·然后是左棚，从左右往上打，向左向外又向上，然后打一个立，两手相扣，从上往下，身体不动。

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·抱球式，重心放在右脚上面，左脚并脚，左右手相合，如抱一个球一样，左右相推，然后把球打出去。

主讲：李良厚。摄影：阿祝。剪辑：紫檀箫。出品：太极拳养生推手。陈田良亲传弟子李良厚每周六日上午在北京丰益公园授拳。陈田良弟子紫檀箫每周日至周五上午亦在丰益公园常态化交流活动。