“你是不是也这样？明明已经过去很多年了，但只要遇到一点点像当年的情景，整个人就会僵住，呼吸变浅，心里全是想逃的声音。”这是Garvita对我说的话。她和绝大多数人一样，心里压着一些很久以前的伤——童年留下的、看似结了痂却从未真正长好的印记。那些疼痛平日里藏得很好，可一旦生活里出现某个相似的画面、某句相似的话，身体就先一步替你做出了反应：恐惧裹着回忆汹涌而来，让你无处躲藏。
Garvita说，她曾经也被这种“触发”折磨得几乎崩溃。她以为这辈子都要带着这些暗伤，小心翼翼地过下去，像踩在薄冰上，永远不知道下一刻会不会塌陷。每次那种熟悉的紧绷感袭来，她都只想缩回壳里，不敢面对。直到有一天，她做了一件看起来最简单不过的事：坐下来，把注意力放到自己的呼吸上。起初，一切都还很糟糕。她闭上眼睛，脑子里那些嘈杂的念头反而更响了——童年的委屈、对自己的责备、对某些人的怨恨，像失控的电影画面一帧帧闪过。但她没有像从前一样马上
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