我们的身体就像一座24小时运转的工厂，不同时间段，不同器官的“活跃程度”不一样，这就是“生物钟”。合理用药，就是让药物发挥作用最强的时候，正好是身体最需要它的时候。三高”老人如何根据“身体的钟点”科学用药？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任药师黄滔敏指出，
按时吃药，不仅要“按钟点”，更要“按身体的钟点”。跟着生物钟用药，才能让每一粒药都发挥最大的作用。血压在清晨6点到10点会达到一天中的最高峰，这个时段也是心梗、脑梗最容易“偷袭”的时候。因此，大多数长效降压药最好在早上起床后服用，能赶在血压冲顶之前“拦住”它。
为什么他汀类降脂药一定要晚上吃？这是因为体内合成胆固醇最“卖力”的时间是凌晨0点到3点。晚上睡觉前吃下他汀，药物正好在这时达到效果最好的“峰值浓度”，像一把锁，牢牢锁住胆固醇的“生产机器”，降脂效果最好。
另外，降糖药的时间要求最“挑剔”，必须和吃饭配合好。有的是早餐前吃，负责控制一天的整体血糖水平；有的是饭前半小时吃的，早早“准备”，迎接餐后到来的血糖高峰；有的是第一口饭时吃，有的则是随餐服用。因此，遵从医嘱很重要。
2026年上海市老年健康宣传周由上海市卫生健康委主办，市疾病预防控制中心、市健康促进中心、虹口区卫生健康委等单位承办。随着慢性病多病共存与多重用药情况的增加，药物使用的科学性、安全性和规范性成为影响老年人治疗获益、安全保障和整体健康水平的重要因素。如何确保老年人正确用药、合理用药、安全用药，不仅关系到医疗质量与患者安全，也直接影响老年人群的健康结局和生活质量。
在合理用药圆桌论坛上，复旦大学附属中山医院、复旦大学附属华东医院、江湾镇街道社区卫生服务中心等多位专家，围绕多重用药风险、老年用药特点等热点问题进行深入浅出的科普解答，真正做到“用药有方，银龄安康”。
现场通过科普演讲及互动游戏等形式，趣味分享合理用药小秘诀及中医“易经筋”养生方法。活动当天，来自市、区级医院的知名医学专家进行现场咨询服务，并联合虹口区民政、体育等部门对老年人进行便民政策解答服务。
宣传周期间，本市还将开展线上有奖知识问答，通过媒体广泛宣传合理用药知识和老年健康政策，各区也将以社区和医院等场所为重点开展科普宣传活动。
市卫生健康委表示，
上海不断完善老年健康服务体系，在家庭医生签约服务、慢病管理、医养结合等方面持续发力，为老年人提供了更加便捷、连续的健康服务。在此基础上，进一步加强合理用药科普宣传与专业指导。
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