一、只做有氧运动

二、运动时长过多

三、相信局部减脂

四、只看称上的数

五、练完不吃东西

六、蛋白补充不够

七、过度低碳减脂

八、运动后不拉伸

九、天天熬夜

十、抽烟喝酒