很多人拿到体检报告，看到“脂肪肝”三个字都会愣一下。明明平时也没觉得哪里不舒服，怎么就摊上这个毛病了？
其实，脂肪肝早不是胖人专属。不少身材匀称甚至偏瘦的人也会查出脂肪肝。它跟吃不吃油关系不大，真正影响的，是日常那些不起眼的小习惯。
今天，邀请到左俊岭主任，给大家分享几个生活中容易被忽略的习惯，看看它们是怎么让脂肪肝一步步加重的。
01、第一个坏习惯：拼命节食减肥
有些人为了快点瘦下来，不吃饭或只吃一点。身体得不到足够能量，就会疯狂分解脂肪。这个过程产生大量有害物质，肝脏来不及处理，反而堆积在肝里，越减肝越“肥”。
02、第二个坏习惯：喜欢喝两杯
酒喝下去，肝脏就得加班加点干活。酒精变成乙醛，专门伤肝。长期喝酒，肝细胞会慢慢失去活力，时间长了，酒精肝、肝硬化就容易找上门。
03、第三个坏习惯：一坐就是一整天
老坐着不动，气血运行不顺畅，脾胃功能也变差，吃进去的东西没法好好转化成营养，反而变成痰湿堆在身体里。人越来越胖，血脂越来越高，肝脏自然也逃不掉。
04、第四个坏习惯：拿饮料当水喝
各种含糖饮料、奶茶、果汁，喝起来甜甜的很过瘾。但这些糖分进了身体，除了让人长胖，还会直接加重肝脏的负担，让脂肪肝变得更严重。
想要改善脂肪肝，除了改掉这些习惯，还可以每天按按身上这几个穴位，帮肝脏“降降浊、消消脂”。
01、内关穴
伸出手臂，手掌朝上，手腕横纹往上大约两指宽的地方，两根筋中间就是。没事的时候按一按，能帮着调理肠胃，让身体里的脂肪代谢得更顺畅。
02、丰隆穴
在小腿外侧，外脚踝尖往上大约八个手指宽的位置，骨头边上的肉里。这里是中医说的“化痰要穴”，经常按揉，能把身体里多余的痰湿排出去，对降血脂、消脂肪很有帮助。
03、天枢穴
肚脐旁边大约三个手指宽的地方，左右各一个。按揉这里可以通肠道、排浊气，让身体的代谢加快，肝脏的负担自然就小了。
04、期门穴
在胸口，乳头的正下方，大约第六根肋骨缝里。这里是肝经上的重要穴位，按一按能疏解肝气，还能缓解因为脂肪肝引起的胁肋部不舒服。
每天花几分钟按揉这些穴位，配上规律作息和健康饮食，肝脏才能一天天轻松起来。
最后提醒：穴位按揉只是辅助调理，不可代替治疗，若肝脏不适或已有脂肪肝等问题，请及时就医。
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