最近，福建多地的天气
主打一个闷、潮、烤
翔安区22日发布
高温橙色预警
不少人觉得
只要不在大太阳底下暴晒
就不会中暑
但福州28岁的小李（化名）
全程在室内干活
没晒过太阳却突发中暑
并查出内脏损伤
这是怎么回事？
近日，小李在一间无空调、通风较差的密闭室内工作一天后，大汗淋漓，双腿不时出现轻微抽搐，身体持续不适。
小李前往闽侯县总医院急诊科就诊，该科行政副主任、主治医师林孝桂接诊后立刻为他安排抽血检查，结果显示小李的血肌酐数值远超正常标准，确诊为轻度中暑脱水诱发的肾前性肾功能不全。
林孝桂为患者检查 图源：福建卫生报
林孝桂解释，小李出现的肾前性肾脏问题，是高温脱水造成肾脏供血不足引发的功能性病变，及时补液干预便可逐步恢复。
但若继续高强度劳作、长期处于脱水状态，这种可逆损伤会发展为不可逆的永久性肾损伤。
高温突袭，中暑怎么办？
中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而引发的一种急症。
中暑按照症状轻重程度
一般分为三类
先兆中暑、轻症中暑、重症中暑
其中，重症中暑
又分为热痉挛、热衰竭和热射病
三类不同程度的中暑
分别有什么表现？
长时间在高温环境下
出现这些症状一定要警惕↓↓↓
01
先兆中暑
表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等，体温正常或略有升高，一般不超过38℃。
02
轻症中暑
除先兆中暑症状外，还伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等，体温多超过38℃。
03
重症中暑
大多是在高温环境中突然昏迷，常见症状为意识障碍、肌肉抽搐、惊厥等，体温超过40℃。
中暑急救有哪些误区
请注意！急救错误比中暑更可怕
中暑的处理有很多误区
急救方式不对
反而帮倒忙
如何有效规避中暑风险
1.避高温
尽量避开10:00–16:00高温暴晒时段。外出优选上午10点前、下午5点后。
若气温≥32℃时，尽量待在空调房内（26℃左右）；户外多走阴凉处，减少阳光直晒。
高温天缩短连续户外作业时长，每1–2小时休息10–15分钟；强高温天（≥37℃）减少重体力活动。
2.会穿衣
穿浅色、宽松、透气（棉/麻/速干）长袖长裤，不光膀子。戴宽檐帽/遮阳伞，必要时戴太阳镜。
3.勤补水
每日保持1500–2000ml的饮水量，不要等渴了才喝，每20–30分钟喝100–200ml。
出汗量大或长期在户外工作者：喝淡盐水、运动饮料，防电解质紊乱；忌冰饮、酒精、浓茶、高糖饮料。
4.作息饮食
每日保证7小时及以上睡眠，不熬夜（睡眠不足时，中暑风险上升2.8倍）。
饮食清淡少油，多吃瓜类、果蔬；少辛辣、少油腻。
待在空调房，避免风口直吹，进行适当耐热锻炼（每天短时户外活动）。
林孝桂提醒，夏季高温防暑重在预防，发现疑似症状及时处理，切勿拖延。
轻微的出汗、抽筋不是小事，及时休息、科学补水，才能避免小问题拖成大病。
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注意防暑降温！
来源：福建卫生报、应急管理部宣传教育中心
校对：张琳、黄静怡
一审：任旭萍、朱毅力
二审：陈兴、许燕妮
三审：刘子轩
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