齐鲁网·闪电新闻6月24日讯6月22日至28日是2026年全国老年健康宣传周，主题是“用药有方，银龄安康”。24日，山东省卫生健康委员会召开“鲁医健康说”健康知识发布会，重点介绍老年人合理用药和老年健康相关知识。
山东省泰山医院（山东省老年病医院）主任医师刘莉莉在发布会上介绍，随着年龄增长很多老年朋友会记性不如从前，甚至丢三落四，大多数人觉得年纪大了在所难免，但大家要分清生理性健忘和阿尔茨海默病早期痴呆前兆，二者干预时机、处理方式完全不同，很多家庭因混淆概念错过最佳干预窗口期。
正常衰老的健忘是大脑生理性退化，表现为日常买菜做饭、出门办事、居家理财都能独立完成，情绪性格稳定，生活自理不受影响，这种情况不必焦虑。而老年痴呆属于脑组织器质性损伤，记忆损伤是持续性、进行性加重的。有四个关键点可以区分。第一是遗忘程度不同。正常健忘只会忘记事件细节，痴呆患者会遗忘整件事情；第二是回忆能力不同。正常健忘简单提示一下就能回忆，痴呆患者即使反复引导，依旧无法回想，还可能虚构情节；第三是自我感知不同。正常健忘老人清楚自身问题，会用记事本、手机闹钟主动补救，痴呆患者大多没有自知力，家人指出异常时还会抵触、易怒；第四是生活影响不同。这也是最关键的一点，正常健忘不会影响日常生活，痴呆患者会出现迷路、算不清账目、忘记熟练的家务等，自理能力逐步下降。如果老人性情突然大变，也要高度警惕。
一旦出现上述痴呆表现，要尽快到医疗机构就诊，下面给大家五点保护大脑的建议：
第一，严格管控基础病。高血压、糖尿病、高血脂等基础病持续损害脑部供血，要严格遵医嘱服药、定期复查，减少脑细胞缺血受损。
第二，坚持科学用脑。大脑遵循用进废退原则，日常要多读书看报、下棋记账、适度接触新鲜事物，避免久坐看电视、缺乏思考。
第三，主动参与社交活动。长期独居、情绪低落是认知衰退高危因素，多参与文体活动，增加人际交流，保持心情舒畅。
第四，作息饮食同步调养。睡眠是大脑清除代谢废物的关键过程，积极改善失眠问题，戒烟限酒；低盐低脂饮食，多摄入果蔬和优质蛋白，搭配散步、太极拳等温和运动，改善脑部供血。
第五，定期筛查。60岁以上、有痴呆家族史、脑血管病史、长期健忘失眠人群，建议每年到医疗机构筛查。
总之，老年痴呆并非衰老必然结果，早期识别、长期坚持护脑习惯，能够有效降低发病风险、延缓认知衰退速度。
闪电新闻记者 李淼 报道
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