来源：市场资讯
万步有约
拓展赛
万步有约 健康体重
关于鼓励参加2026年第十一届“万步有约” 拓展赛荔湾赛区活动的倡议书
全区广大干部职工、居民朋友们：
健康是幸福生活的基石，运动是守护健康的良方。在生活节奏日益加快的今天，久坐少动、缺乏锻炼已成为影响群众健康的重要因素。健走作为一种低门槛、高效率、安全便捷的运动方式，适合绝大多数人群，是提升身体素质、预防慢性病的有效途径。
为积极响应国家“体重管理年”行动号召，深入推进慢性病综合防控工作，我区在举办2026年第十一届“万步有约”精英赛的基础上，继续组织参加“万步有约”拓展赛荔湾赛区活动。此次拓展赛面向更广泛的群众参与，是广大干部职工、居民践行健康生活方式的良好契机。在此，我们向全区发出如下倡议：
一、积极响应，人人参与。从今天起，少久坐、多步行，坚持饭后散步、周末结伴健走。争做健康第一责任人，主动参与健走，把“日行万步”融入日常，让运动成为生活新常态。
二、科学健走，持之以恒。掌握正确健走姿势，以每日10000步为目标，量力而行、循序渐进。注意避开高温时段，及时补水，做好安全防护。依托“万步健康”APP记录每日步数，让健走成为一种生活习惯。
三、团队同行，互相激励。倡议各单位积极组织职工组队参赛，互相监督打卡，彼此鼓励坚持，分享健走心得，营造全员运动、积极向上的良好氛围。
四、吃动平衡，管理体重。健走配合合理膳食，践行“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），科学管理体重，让体重管理的成效看得见、守得住。
健康始于足下，坚持成就幸福。让我们携手同行，即刻出发，以万步相约，共享健康生活，共建健康荔湾！
赛事简要说明
比赛时间
2026年6月18日至8月18日期间，参赛个人完成30天的日行万步。
参赛对象
全区18周岁至60周岁的健康居民（含机关企事业单位职工、社会各界人士）均可报名参加。此次活动分为单位自愿组织报名与个人自由组队报名，每支队伍5-15人，全区参赛总人数保持1000人以上。
参赛方式
使用“万步健康”APP记录每日步数，以每日10000步为目标，参与线上团队积分竞赛（活动期间团队中每人至少健走30天及以上）。
报名时间
报名截止时间：即日起至2026年7月1日。
有意参赛的单位或个人，可扫码查看参赛指引，了解比赛详情。如有疑问，请联系荔湾区疾病预防控制中心慢非科，电话：020-81566585。
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