减肥是指减少人体过量的脂肪、降低体重为目的的一种行为方式，主要通过饮食上的管理、体育锻炼等行为来进行干预。使用合理的减肥方式可以提升我们的健康水平，但是如果用错误的方式则会适得其反。

前一阵子本人曾受网络舆论的影响，有非常严重的身材焦虑。那段时间里每天使用过度绝食的方法来减肥，短期内虽然瘦下来很多但是由于没按照规律进食从而导致营养不良，并且皮肤也因为快速减肥松弛了一大块，到现在都还没缓过来。

所以还是要学会正确的减肥方式：改变自己的生活方式、控制饮食、进行体育锻炼等。同时也要学会接受自己，每个人都是特别的，拒绝容貌焦虑。

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