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老年人如果发现自己有前文提到的类似症状，就应及时调整心态，做到正确地对待人生，科学地看待生命，树立积极的生存意识。

1.有不适及时就医，无不适放松心态

如果觉得自己的身体不舒服，可让亲属或朋友陪同你去医院就诊，或找专业人士咨询。不要过分地关注自己生理上的细微变化，更不能片面地强调他人对自己的态度。

2.丰富自身精神内涵

老年人应该培养自己的兴趣爱好，比如绘画、编织等，既不浪费过多体力又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都有益处。

3.服务社会，感受自己的价值

如果想继续服务于社会，老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，要相信自己的能力，相信自己存在的价值。

4.培养良好的心理状态

学会难得糊涂，并且要加强与外界的接触，多出去走走，不要把自己禁锢在家里。与同龄人多交流、多沟通，有助于适应老年人群体生活。