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世界杯赛事火热进行，不少球迷开启熬夜看球模式。长时间盯着手机、电视屏幕，加上关灯观赛、连续熬夜，很容易出现眼睛干涩、酸胀、模糊、红血丝加重等问题，不管是大人还是学生，近期用眼压力都明显变大。

很多人看球时专注度高，眨眼次数变少，眼睛水分流失快，再加上屏幕蓝光刺激、光线昏暗，睫状肌一直处于紧张状态，一晚球赛下来，视疲劳会非常明显，长期这样还可能导致视力波动、近视加深。

针对大家观赛期间的常见用眼问题，辉县雪亮眼镜给出了简单实用的日常护眼小技巧，普通人都能轻松做到。

看球尽量不要关灯黑屏观看，房间留一盏柔和灯光，减少屏幕强光对比刺激；看球过程中不要一直紧盯画面，抽空远眺、眨眼放松，利用中场休息闭目休息几分钟，缓解眼部紧绷状态。

熬夜看球尽量佩戴框架眼镜，减少隐形眼镜佩戴时长，避免角膜干涩缺氧；日常多喝温水、早睡补觉，减少连续通宵看球，给眼睛足够的恢复时间。

如果看完球赛，眼睛持续酸胀、干涩、视物不清，说明视疲劳已经超标。辉县雪亮眼镜提醒广大球迷，看球娱乐之余，更要重视眼部健康，出现不适及时做专业视力检查与视功能评估，及时缓解用眼疲劳，避免小问题拖成度数上涨。

世界杯精彩不停，护眼也不能松懈，养成良好观赛用眼习惯，才能快乐看球、长久护眼。