一说排寒湿，大家伙儿头一个想到的就是姜。没错，姜是驱寒的好东西，但今天我要说的这位“补阳猛将”，它排寒湿的本事比姜还厉害，它就是厨房里常见的调味品——肉桂。
肉桂性大热，归肾、脾、心、肝经，它补的是命门之火，能把咱们身体最底层的阳气给点燃。阳气足了，寒湿自然就无处遁形，尤其是藏在关节骨头缝里的陈年寒湿，就得靠它这种“钻”劲儿才能逼出来。
下面这4道肉桂的“黄金搭档”食疗方，大家根据自己情况对号入座，坚持喝上一阵子，身体会告诉你答案。
第一道：暖宫驱寒饮（适合小肚子冰凉、痛经、腰酸怕冷的姐妹）
做法一点也不复杂：
1. 准备肉桂棒一根（或肉桂粉3克）、红糖两块、去核红枣5颗。
2. 红枣切成小块，和红糖一起下锅，加两碗水煮开转小火煮10分钟，把枣味煮出来。
3. 关火前把肉桂棒放进去焖5分钟即可（如果是肉桂粉，直接撒进煮好的红糖水里搅匀）。这杯喝下去，从嗓子眼暖到脚底板。
第二道：祛湿消肿茶（适合舌苔厚腻、身体沉重、虚胖浮肿的人）
茯苓利水渗湿，陈皮理气燥湿，跟肉桂搭配，排湿效果翻倍：
1. 取茯苓10克、陈皮5克、肉桂5克，全部放进养生壶里。
2. 加入足量的清水，大火烧开之后转成小火，慢煮20分钟。
3. 把渣子过滤掉，当日常茶水喝。注意，这个方子利水效果明显，建议白天喝，晚上就别喝了，省得起夜。
第三道：引火归元汤（适合上热下寒，脸上长痘、脚底冰凉的人群）
这种体质最棘手，光补阳容易上火，这时候肉桂就派上大用场了，它能“引火归元”：
1. 准备干桂圆肉6颗、花椒十几粒、艾叶一小撮，和肉桂5克一起放进锅里。
2. 加水煮开后转小火煮15分钟。这碗汤不用喝，用来泡脚！水温控制在40-45度，泡到后背微微出汗就行。
3. 坚持泡上一周，你会发现脚底热乎了，脸上的痘反而消下去了，这就是虚火归位了。
第四道：养胃驱寒粥（适合脾胃虚寒，一吃凉的就拉肚子的人）
这道粥平和温补，早餐吃最舒服：
1. 山药半根去皮切小段，小米小半碗淘洗干净，再准备3克肉桂粉。
2. 先把小米和山药下锅，加足水熬成黏糊糊的粥。
3. 粥煮好关火前，撒入肉桂粉，搅拌均匀，盖上盖子焖两分钟再盛出来吃。胃里暖洋洋的，比喝姜汤舒服，还不容易上火。
肉桂性热，阴虚火旺、容易口干舌燥、手心发热的人不适合。孕妇也千万别碰。常规用量每天3-5克就足够了，别贪多。
寒湿不是一天两天攒下的，去寒湿也是个慢功夫。趁着现在天气还没完全热起来，每天花几分钟煮上一壶，把藏在身体深处的寒湿都赶出去，身子骨轻快了，气色自然就好看了。觉得管用的话，别忘了转发给身边那个怕冷、手脚凉的朋友！
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