消化道肿瘤，本质是人体细胞在长期不良因素刺激下，发生异常增殖、失控生长的恶性疾病。它并非 “突如其来”，而是可防、可控、可早筛的慢性病。世界卫生组织指出，1/3 可预防，1/3 可早诊治愈，科学防癌，从生活细节做起。
一、远离致癌危险因素
酒精已被明确为一类致癌物，伤肝、伤胃、伤消化道，增加肝癌、胃癌、结直肠癌风险。能不喝就不喝，越少越安全。不吃发霉食物（含黄曲霉素，强致肝癌）；少吃加工肉、腌制肉、高盐食物；少碰烧烤、油炸、滚烫食物，减少消化道损伤。不熬夜、不过度劳累，保护免疫力。远离危险因素，不是苛刻要求，而是把风险挡在门外。简单改变，就能为健康筑牢第一道防线。
二、坚持健康生活方式
规律运动是防癌 “良药”，每周至少 150 分钟中等强度运动，控制体重，避免肥胖（肥胖与胃癌、结直肠癌等密切相关）。保持乐观心态，缓解长期压力，保证充足睡眠，让免疫系统维持最佳状态，及时清除异常细胞。
三、重视早筛，早发现是关键
癌症早期多无明显症状，定期筛查是 “救命关键”：胃、大肠癌可做胃肠镜，肝癌可查超声+甲胎蛋白。出现不明原因体重骤降、持续疼痛、便血、淋巴结肿大等症状，务必及时就医。
内容来源/肿瘤中心肿瘤内二科（血液）
初 审/毕航奇
复 审/王国强
终 审/崔俊峰
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