人这一生，谁没生过气？
被人误解了，生气；被人欺负了，生气；事情没做好，生气；别人不如你的意，也生气。
可有一种生气，最伤自己——生闷气。
生闷气，是一个人最大的愚蠢。因为你所有的情绪，别人毫发无伤，你却在内耗中把自己折磨得遍体鳞伤。
一、你气得要死，对方浑然不知
生闷气最傻的地方在于：你在这边翻江倒海，他在那边风平浪静。
你因为他的一句话，辗转反侧了一整夜；你因为他的一个举动，气得饭都吃不下；你因为他的一次疏忽，在心里骂了他一百遍。可他却根本不知道你在生气，甚至早就忘了自己做过什么。
你的情绪，他感受不到；你的痛苦，他体会不了。你一个人在心里上演了八十集连续剧，他连预告片都没看过。
你折磨的，从头到尾都只有你自己。
二、生闷气，是在惩罚自己
生气，是用别人的错误惩罚自己。而生闷气，是用别人的错误，加倍惩罚自己。
别人得罪了你，你不敢说、不想说、不愿说，把所有的情绪压在心里。你以为你在忍让，其实你是在折磨自己——肝气郁结，内分泌失调，失眠多梦，食欲不振。
那些被你咽下去的委屈，不会消失，它们会变成身体的病痛，在某个时刻突然爆发。
身体是你自己的，气坏了，没人替你受。你为别人的错误买单，别人却连发票都懒得看一眼。
三、生闷气，解决不了任何问题
生闷气最大的坏处，是除了让你难受，解决不了任何问题。
你不说，别人永远不会知道你在想什么；你不沟通，问题永远横在那里；你一个人扛着所有情绪，只会让事情越来越糟。
真正解决问题的方式，是把话说开，而不是把气憋着。该沟通的沟通，该表达的表达，该发火的发火——都比一个人闷在心里强。
四、不生气，你就赢了
聪明的人，都懂得“不生气”。
不是没有脾气，而是知道生气没用。遇到让你生气的事，先问问自己：这件事值得我伤身体吗？这个人值得我浪费情绪吗？生气能解决问题吗？
如果答案都是“不”，那就别气了。把情绪收回来，把注意力放在解决问题上。不生气，你就赢了——赢了健康，赢了心情，也赢了格局。
五、有情绪，要学会释放
当然，完全不生气是不可能的。人非圣贤，孰能无气？
但关键是，不要让气憋在心里。说出来，写下来，跑出去，喊出来——选一种方式，把情绪释放出去。别让它在心里生根发芽，长成伤害自己的毒藤。
会生气是本能，会消气才是本事。
人最大的愚蠢，就是生闷气。
气坏了身体，别人不知道；熬坏了心情，别人不心疼；把委屈都憋在心里，别人还觉得你脾气好。
别跟自己过不去，别跟情绪较劲。该说的说出来，该放的放下来，该翻篇的翻过去。
生气不如争气，翻脸不如翻身。把生闷气的力气，用来让自己变好。这才是对自己最大的善待。
记住：这世上没有什么人和事，值得你用健康去赌气。不生气，你就赢了。
来源：经典语录
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