现在失眠的人群越来越多，很多人也深受失眠的困扰。
大多人会选择吃安眠药，但这种会产生药物依赖或者副作用的问题。
其实，在中医里，有非常多药食同源的中药。
有一味很平和的中药，既是药，又是食物，专门对付睡得浅、睡得短、睡不安、经常被睡眠影响的人群。
它就是茯神。
为什么茯神能安神
茯神和茯苓其实是同一种植物，但茯神是抱着松树根生长的部分，中医认为它“抱根而生，有依附之意”，所以安神的力量特别强。
说白了，茯苓主要利水渗湿，茯神专门宁心安神。
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在门诊上，也是我经常用到的一味药，专门用来通过补益心脾之气来帮助我们安神。
茯神可以单独使用，也可以与其它中药搭配使用。
家常安神食疗方：茯神鸡蛋茶
今天分享一个关于茯神非常简单又有效的食疗方，在家就能做。
组成：茯神15克，鸡蛋1个
做法：把茯神放进锅里，加300毫升水，大火煮开后转小火，煎到剩下约100毫升的药汁。
把药汁倒出来，稍微放凉一下，然后把鸡蛋打开，只取蛋黄，搅匀后倒入药汁里，搅拌均匀就可以喝了。
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茯神负责把躁动的心神稳住，让它不再四处乱跑；
鸡蛋黄呢？像张仲景的百合鸡子黄，还是黄连阿胶汤都有用到鸡子黄。它能养心血、滋心阴，血足了，心就不慌了。
对于那种心气不足、心血亏虚导致的虚烦不眠、心悸心慌、易惊醒，效果往往很不错。
最后想和大家说的是，很多人心慌失眠，大多是情绪引起的。
你想想是不是，越怕睡不着，越焦虑越睡不着？是不是白天生了气、操了心，晚上心跳就特别快？
很多心里的结，想不通，放不下的事，都需要你自己慢慢解开和放下。
当你学会和内心的焦虑和解，不再对抗失眠，睡眠反而会像一只温顺的小猫，悄悄地来到你身边。
注：本文仅作思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用
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