一到夏天，办公室里的“气温大战”便准时上演：
怕热党把空调调到16℃，恨不得抱着出风口猛吹；怕冷党死死锁住28℃，甚至趁人不备直接关掉空调，裹紧外套还要补一句“真不热”。
但在这场拉锯战里，真正吃亏的，往往是那个最先扛不住的人——不是被热晕，而是被空调吹进了医院。
全天候待在冷气房里，不少人会觉得喉咙干痒、不停打喷嚏，还伴随干咳、浑身发沉。很多人以为只是普通感冒，喝点热水硬扛几天就过去了。
但在呼吸内科门诊，每到夏季这类患者就成倍增加，这就是大家常说的空调病。
空调明明只是降温送风，为什么偏偏跟呼吸道过不去？别急，跟着小卫一起，揭开“空调病”背后的真相。
空调损伤呼吸道的三大诱因
1.冷热温差剧烈变化，室外温度为30多度的高温，室内温度常低至22℃，呼吸道黏膜血管遇冷快速收缩，黏膜防御能力大幅降低，空气中的细菌、病毒极易侵入体内，引发咽痛、流涕。
2.空调滤网是藏污纳垢的重灾区，常年不清洗的滤网堆满灰尘、霉菌、尘螨，空调送风过程中，过敏原会随气流扩散至房间各处，持续刺激鼻腔与气道，诱发过敏反应。
3.密闭干燥的室内环境加重不适，门窗紧闭导致二氧化碳堆积，空气浑浊；制冷持续抽走空气中水分，鼻腔、咽喉黏膜干裂破损，失去保护屏障。
不同人群的不同防护方案
●儿童及青少年
气道处在发育完善阶段
黏膜敏感度远高于中年人
教室空调常开，课间很少开窗
加上课业繁忙缺少饮水
极易出现咽干、反复咳嗽
自习、午休时避开空调直吹
课间主动开窗换气
随身常备温水补水
●老年人
呼吸道机能退化，免疫力偏弱
清晨、傍晚气温适宜时可关闭空调
外出随身携带薄外套
减少冷热交替带来的气道刺激
●哮喘、过敏性鼻炎等基础病患者
每年夏季启用空调前
必须深度清洗滤网
室内搭配加湿器维持适宜湿度
不要连续数小时待在
无通风的空调房间
●上班族
长期久坐办公室
可自备小水壶多补水
避免风口直吹面部与脖颈
预防空调病的日常小事
空调温度建议设置在26℃以上
每2-3小时开窗通风10分钟
每年首次使用空调前清洗滤网与蒸发器
室内可放水或开加湿器缓解干燥
大汗后勿立即进入低温空调房
擦干汗水休息片刻再进入
若连续三天咽痛干咳、鼻塞喷嚏
胸闷气短或反复低热
说明呼吸道可能已经出现炎症
及时就医呼吸内科
避免转为慢性疾病
空调能驱散盛夏炎热
却不能忽视它暗藏的健康隐患
合理使用空调、做好日常防护
才能清凉一夏
远离空调病困扰
来源｜慈溪市红十字医院 健康慈溪发布
编辑 | 胡兴家
审核｜吴奇林 胡孟才
慈溪·智造
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