很多糖友爱干净，每天多次洗澡、热水烫洗皮肤，觉得能清洁污垢、减少异味。殊不知，过度清洁是糖友养生大忌，会越洗越虚、血糖越洗越乱。今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家聊聊。

中医讲，皮肤毛孔是人体气机、津液、浊毒代谢的通道，也是卫气固守的屏障。糖友本身卫气虚弱、津液不足。

频繁洗澡、热水烫洗，会反复耗散体表津液、损伤卫气，导致毛孔开合失常、屏障受损。同时体表气机紊乱，体内糖浊湿热无法正常排出，淤积脏腑经络。

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长期过度清洁，会出现皮肤干燥瘙痒、抵抗力下降、浑身乏力，还会打乱全身代谢节奏，引发血糖波动，体质越来越亏虚。

糖友正确清洁：每天简单冲洗即可，避免高温烫洗、频繁搓澡；洗完及时擦干、做好保暖，护住体表卫气。守住皮肤屏障、固护正气，糖浊正常代谢，体质和血糖都会稳步改善。

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