很多家长都说药也喷了、推拿也做了，孩子还是天天鼻塞、揉鼻子、睡觉张嘴呼吸，鼻涕倒流咳嗽断不了根。
追问饮食才发现，都踩了同一个大坑：水果随便吃，尤其几种热带甜果，天天喂，硬生生把孩子脾胃吃出痰湿内热，鼻炎反反复复好不透。
中医讲小儿脾常不足，肺常娇嫩，肺开窍于鼻，脾胃是生痰之源。
甜腻温热的水果，糖分高、质地黏滞，孩子脾胃运化不动，水湿堆积体内化成黏痰，热气往上熏蒸鼻窍，鼻腔黏膜持续充血水肿，鼻塞、打喷嚏、黄白鼻涕只会越来越重。
今天，邀请儿科专家陈治珍主任重点跟各位家长说清楚，鼻炎孩子一定要少吃的 3 种水果，芒果排首位，能少喂就少喂。
第一名：芒果（鼻炎娃头号忌口水果）
每年夏季芒果上市，门诊鼻塞加重的孩子直接翻倍，陈主任每次都反复叮嘱家长，过敏、鼻炎体质尽量少碰甚至不碰。
极易诱发过敏：
芒果果皮、果肉含有刺激性致敏物质，鼻炎孩子本身鼻黏膜脆弱敏感，吃完很快鼻痒、连续打喷嚏、清水鼻涕狂流，直接诱发急性鼻炎发作；
滋腻生湿，湿热并重：
芒果甘甜黏腻，属于典型湿热水果，脾虚鼻炎娃吃多，体内湿气堵死，舌苔变厚发腻，痰黏难咳，鼻腔分泌物变得浓稠堵鼻子；
加重腺样体水肿：
湿热上冲鼻咽，腺样体持续充血肿大，孩子睡觉打鼾、憋气、张口呼吸，夜里频繁翻身睡不安稳。
偶尔尝一两小口无妨，绝对不能每天吃、一次吃半个以上，换季鼻炎发作期直接停掉。
第二名：榴莲（高热量温热，积火堵鼻）
榴莲热量、糖分极高，性大热，中医谓之 “肥甘厚味”。
孩子脾胃弱，消化大量糖分极易积食化火，体内火气旺盛，鼻黏膜干燥充血，鼻塞加重，还容易流鼻血、咽喉肿痛、黄稠鼻涕不停。
湿热体质、睡觉出汗多、舌苔黄厚、常年鼻塞的孩子，尽量不吃；实在想吃，一小块即可，吃完搭配温水，当天清淡饮食，杜绝肉类甜食。
第三名：荔枝（一颗荔枝三把火，痰多鼻堵）
老话讲 “一颗荔枝三把火”，放在鼻炎孩子身上格外应验。
荔枝甜度爆表，性温助热，大量食用会快速滋生内热，痰湿裹着火气堵在上焦鼻肺。
很多孩子吃完荔枝当天，就喊鼻子不通、喉咙有痰，夜里鼻塞加重睡不着。
尤其换季、感冒恢复期、鼻炎发作期，一定要严格控制，一次最多 3-5 颗，切勿空腹、睡前食用。
温馨提示：本文食疗饮食科普仅供日常调理参考，每个孩子体质不同，鼻炎、腺样体问题请及时辨证就诊，遵医嘱调理。
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