入夏后，气温在不断攀升，此时的人体出汗多、津液流失快，特别是中老年人的脾胃功能相对较弱，饮食上更需要讲究。在众多水果中，比如香蕉和苹果，虽然都是日常常见水果，但香蕉含水量低，吃完容易口干舌燥；苹果属于秋令果品，储存至今水分不足、营养流失，所以入夏后建议少吃。而今天我给大家介绍的这5种水果，都是水果界的“黄金果”，黄金果指的是营养价值极高、价格偏高、功效比较多的水果，中老年入夏后要多吃这5种水果，生津止渴又降噪，接下来我们一起看看都是哪5种，看完后别再心疼钱了。
第一种：水蜜桃
水蜜桃，软了之后撕皮就吸，汁水顺到手腕流。老话说“桃养人”，它性温味甘，补气血、养阴津。特别是夏天出汗多，人容易软绵绵没力气，吃个水蜜桃，比喝凉茶还安逸。
【正确吃法】：捏起来稍微有点软的最甜，一天吃一两个，莫贪多。冰箱头冰一下再吃更解暑，但脾胃寒的要吃常温的。
第二种：五星枇杷
五星枇杷金黄金黄的，剥开皮水汪汪，咬一口润到心坎头。它水分超过90%，配上川渝人爱吃的火锅串串，正好清一清肺热，嗓子干痒、咳嗽有痰的，吃它比喝糖浆巴适。
【正确吃法】：选带细绒毛、颜色深的，鲜食最好。也可以剥几颗跟冰糖一起炖，放凉了当糖水喝，润得很。
第三种：江安脆李
端午过后，天气就闷热得遭不住，这时候脆李刚好上市。青的脆、红的甜，咬下去“咔嚓”一声，酸酸甜甜的汁水满嘴钻，立马就生津开胃。它含钾高，出汗多正好补电解质，还能消食解腻。
【正确吃法】：选表面白霜均匀、捏起硬邦邦的，放两天更甜。怕酸就蘸点辣椒盐，川渝人都懂那个味道。一天吃十来个就够了，莫空腹整。
第四种：巨峰葡萄
葡萄很多人都爱吃，尤其是巨峰葡萄，紫黑紫黑的，皮薄肉厚，一抿就化。水分超85%，咬一口就像喝了一小杯矿泉水。葡萄皮上的花青素多得很，抗氧化力强，对中老年血管好。
【咋个吃】：用面粉水泡一泡洗得更干净，连皮吃营养最全。每天一小串（大概150克），冰冻几颗当零食，清凉不伤胃。
第五个：本地短蔓西瓜
本地西瓜，沙瓤的、脆瓤的都有，甩开膀子啃一块，暑气立马退散。它含水量90%以上，补水解渴第一名，还能利尿排湿，特别适合湿热天。
【咋个吃】：买回来别急着冰，常温放半天再吃，脾胃虚寒的切小块慢慢嚼。别用勺子挖着吃，容易刹不住车，吃多了伤阳气，两三块就收手。
入夏后，水果多得吃都吃不过来，建议中老年人先把香蕉苹果放一放，水蜜桃、五星批把、江安脆李、巨峰葡萄、短蔓西瓜这5种本地“黄金果”换着买，生津止渴又养人，还花不到几个钱。你家里最近最爱买哪种？评论区聊一聊，觉得有用就转给老伙计们，大家一起安安心心过苦夏！
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