北京丰益公园学太极：陈田良授汪传杨式太极拳：捋挤按。

主讲：李良厚。

练习拳架子先求开展，后求紧凑。

·打的上一周讲的这个捌，右手往上抬，双手成半握拳状，以身代手从左侧捌到右侧，同时重心到右脚上面，左脚旋转四十五度冲东南方向。

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·下一个抱球式，再打一个右棚，打捋，双手往下捋，再打个挤劲，回来画一个圆，按，先球开展，后球紧凑。

·上节讲到这，打个挤劲，右手往上抬，两手成半握拳状，捋，从以身代手从左侧打到右侧，左脚同时转动冲向东南方向，回成抱球式。

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·再打一个右棚，两手相合打一个按劲，然后转动打一个挤劲，以腰代手相合打一个挤劲。

主讲：李良厚。摄影：阿祝。剪辑：紫檀箫。出品：太极拳养生推手。陈田良亲传弟子李良厚每周六日上午在北京丰益公园授拳，陈田良弟子紫檀箫每周日至周五上午亦在丰益公园常态化交流活动。