农历五月十四，是老人口里的天地交泰日，也是盛夏湿气最重的节点，很多人身体不舒服，全是没顺应时节调养。
咱们平时只顾着忙着干活挣钱，很少留意这种小众节气，等到身上燥热起湿疹、肠胃闹毛病，才后悔没提前做好准备，老一辈传下来的饮食讲究，真不是封建迷信，全是顺应天时养身体的经验。
农历五月素来被叫做毒月，到了五月十四，阳气升腾、湿气淤积，一冷一热来回交替，普通人很容易积攒暑气，火气下不去，湿气排不出。
第一样要吃的就是新鲜黄鳝。
老话常说五月黄鳝赛人参，并不是让我们大吃大喝进补。这个时节的黄鳝肉质紧实不油腻，性质温和，既能补足阳气，又不会助长内火。
不少人手脚发沉、四肢发酸，多半是湿气困住了气血，适量吃一点黄鳝，能够疏通气血，驱散体内积攒的湿寒。
我一般会把黄鳝清理干净，简单红烧或者清炖，少放辣椒重油，清淡食用最合适，一家人都能吃，避免盛夏体虚乏力。
第二样必不可少的就是绿豆百合汤。
很多人解暑只知道猛喝冰水，冰水只能暂时压住燥热，过后虚火会更旺盛，还会损伤脾胃阳气。绿豆清暑解热，百合静心安神，两样搭配在一起慢火熬煮，放温之后慢慢喝，能够慢慢消解心火，改善夜里烦躁失眠的问题。
咱们白天在外奔波，顶着大太阳来回跑，心火积攒得多，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，连续喝两天，整个人都会清爽很多。
切记不要冰镇，常温饮用才符合养生的道理，不然只会越喝湿气越重。
除了这两样吃食，当天必须踏踏实实做完一件事：用艾草水沐浴除秽。
老一辈一直有浴兰避秽的传统，五月十四蚊虫滋生，湿热浊气到处蔓延，皮肤很容易发痒起红疙瘩。我们只需要采摘新鲜艾草，加水充分熬煮，把药汁兑进温水里泡澡擦拭全身。
几把
艾草可以祛除体表的湿毒，驱散依附在身上的暑气，洗完之后浑身清爽，夜里睡觉不容易被蚊虫叮咬，也能减少夏季皮肤病找上门。
我每年这一天都会坚持煮艾草水，整个夏天皮肤都很少出问题，睡得也更踏实。
很多人觉得这些小事无关紧要，总想着扛一扛就能熬过夏天，最后暑湿堆积在体内，小病不断，折腾得人身心俱疲。老祖宗留下来的规矩，从来都不复杂，不用昂贵的补品，只需要跟着季节调整饮食，做好清洁养护。
咱们普通人过日子，最大的福气就是全家老小身体健康，少生病少遭罪。
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