今天有一位吉林省的朋友问，2026年的养老金调整马上即将到来了，目前退休养老金4000元，工龄35年，不知道能不能涨到养老金调整的平均水平？
2026年养老金调整会何时到来？
2026年的养老金调整依然在正常推进。近年来，随着养老保险全国统筹的推进，养老保险全国信息系统也已经使用，养老金调整需要全国准备的时间越来越短。
去年，全国养老金调整通知公布时间是7月10日（成文时间是7月7日），大约7月25日前后，各省份的养老金就全部公布了。7月底以前，各地调整的养老金均已到位。所以大家不用担心时间晚的问题。
2026年养老金调整会涨多少？
近年来，确实养老金调整的总体水平在逐渐下降。2023年是3.8%，2024年是3.0%，2025年只有2.0%。
不过社会保险法规定了，退休养老金的上涨，要跟社会平均工资（上年度）和物价增长情况相适应。
根据目前已经公布的社平工资增长情况来看，形势还是不错的。2025年全国城镇非私营单位就业人员平均工资增长4.3%，私营单位增长3.0%。分别比上年增加1.47和1.34个百分点。
再考虑到今年4月份、5月份物价已经同比上涨1.2%，预计今年养老金涨幅不会太低，或能达到2.5%~3%以上。
个人养老金调整水平和平均调整水平有关系吗？
退休个人的养老金调整，是按照各省份自行制定的养老金调整方案，按照国家定性的调整方式：定额调整、挂钩调整、倾斜调整来进行。
我们以吉林省去年调整2%的平均水平来计算。
定额调整部分，每人每月增加基本养老金25元。
挂钩调整部分，分为缴费年限挂钩和养老金水平挂钩。
按缴费年限挂钩，缴费满15年以下的，每月增加7元。15年以上的，每年缴费年限增加基本养老金0.7元。也就是说，工龄35年会增加21元。
按养老金水平挂钩是增加本人基本养老金的0.5%。
以上两部分仅仅是普遍调整部分，倾斜调整部分需要符合条件才行。
倾斜调整部分如下：
首先对于截止上年末年满70周岁，75周岁和80周岁的老人，分别增加养老金10元，20元和30元。
对于艰苦边远地区退休人员，每人每月再增加养老金三元。
对于企业军转干部等特殊群体，按照相关规定进行养老金调整。
根据以上的调整方案，工龄4000元、缴费年限35年，增加的养老金钱数是定额增加25元，按缴费年限增加21元，按养老金水平增加20元，合计增加66元，涨幅是1.65%。
如果扣除了倾斜调整部分，定额调整部分和挂钩调整部分，预计占总体调整水平的80%~90%。所以说，虽然说养老金增长1.65%，其实也算是平均水平了。
等我们年纪大了，又是艰苦边远地区退休的话，还会增加高龄倾斜10元、艰苦边远地区3元，合计79元，这就是2%的水平了。
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