一日三餐，不管是炒菜还是煲汤、凉拌都要吃油，而且是全家人都要吃。
但是为什么每个人都吃油，有些人身体健康，可有些人却容易患上肥胖、这高那高的......那些折磨人半辈子的困扰？
其实，吃油本身是没有问题的，但是吃什么样的油却很重要。
之前我也写过了很多什么是好油的文章，一直建议大家多吃紫苏油、亚麻籽油、椰子油、山茶油等富含单不饱和脂肪，饱和脂肪多的油，少吃调和油。
因为这些脂肪更加稳定，更加健康，含有其他的维生素，营养成分，和健康益处。
不过市面上的植物油种类实在是太多，而且油的品质也参差不齐，所以也经常会有朋友让我直接推荐。
☝戳图了解“紫苏籽油”
刚好我最近筛选到了一款品质很好的有机紫苏籽油&有机特级橄榄油，不仅是有机认证，还是物理压榨的、并经过了专业 检测，健康方面完全不用担心。
而且我可以拍着胸脯跟大家保证，我们拿到的是全网“低价”！这价格，外面几乎没有！
“大脑的聪明油”
富含α-亚麻酸的紫苏籽油
有机原料+物理压榨
老人长辈、孕妈完全可以闭眼入
食用油我们天天都要用，但很少有人能吃对。
中国居民膳食指南也建议大家：“应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油”。也就是说，不要总吃一种油。
特别要先给大家推荐的就是这个紫苏籽油，它可以说是一种超级平价的“超级食物”。
紫苏在中国已经有2000年的种植历史。
我国最早的中药学著作《神农本草经》中，将紫苏油列为上品，是古时候给皇家进贡的名贵食用油。
在《脂肪与油——救命圣经》中也有提到，紫苏籽油中的α-亚麻酸高达56-65%。
紫苏油还被誉为“陆地上的鱼油”，这是因为紫苏油和鱼油一样，富含珍贵的α-亚麻酸。
α-亚麻酸是一种ω-3必需脂肪酸，可以在人体内转化成DHA脑黄金。就是那个婴儿奶粉里会添加的帮助大脑发育的东西。
而且紫苏油最厉害的地方，在于它α-亚麻酸含量高达50%～70%。
可以说，是目前所有天然植物油里，这种脂肪酸含量遥遥领先。
也就是说，一天摄入20ml的紫苏籽油就相当于20粒深海鱼油/20斤核桃/40斤大豆的营养了！
▲紫苏籽油在食用油中α-亚麻酸含量遥遥领先
但大家买的时候一定要注意分辨。市面上有些虽然也叫紫苏籽油，但仔细看配料表，和亚麻籽油一样，会为了降低成本添加别的油脂，以次充好！
α-亚麻酸含量也参差不齐。
而我这次给大家推荐的紫苏籽油，100%用有机紫苏籽油制作而成。
原料是源于黄金产区——山西，那里有着非常适宜紫苏生长的环境。
更值得一提的是，这款紫苏籽油还是经过有机认证，低温物理压榨 的。
每天早餐或晚餐，家人开饭前，直接加在炒好的菜里，吃了=补了，巨方便。
尤其推荐 家里有小孩，孕妇，老人，尤其是三高、糖尿病老人食用！
这么好的油，虽说也可以用来炒菜，但会损失一些活性物质。
这种低温清凉的好油，建议还是用来凉拌比较好，或者是菜炒好要出锅时淋上。
吃起来不会油腻，还自带一股淡淡的紫苏清香。
还有一瓶很好的橄榄油达到了有机特级品质
头道榨取，可以生饮直接喝
没有化学溶剂脱臭处理
要问大家心中健康的好油是哪款，相信很多朋友都会异口同声：橄榄油！
橄榄油，老网红了。因其健康养生、抗炎饮食的标签，在大多数厨房中都有一席之地。
橄榄油一直都代表着高品质，国内外很多家庭，都把它当做烹饪首选油。
因为富含维生素、矿物质及不饱和脂肪酸，也被营养界奉为优选食用油。其健康益处更无需多言。
不过，虽然市面上橄榄油并不少，但你去外面超市买的某些橄榄油，喝一口，就知道，味道恶心，怪味，根本就不是好的橄榄油。
而这个橄榄油，只要你吃过就知道它有多美味了。拧开盖子，那股子扑面而来的新鲜橄榄果香，骗不了人。
倒进锅里或碗里，油体润泽浓郁。
那如何才能做到这样的品质呢？
一是生产有机：保证橄榄果在园里，就没沾过乱七八糟的农药，除草剂等，都符合严苛的有机标准。
二是原料靠谱，好原料，才有好产品，这是亘古不变的道理。
这款橄榄油的原料是源于西班牙原产地，制出的油不冲不辣很好闻，家里老人小孩都容易接受。
另外，头道冷榨的就是不一样，口感也是真的正。
闻着是那种特别新鲜、带着点青苹果和草本的清香气，没什么陈油味，直接喝都没问题。
它把你担心的农药残留、加工污染，和平时下厨想要的纯正香味、健康营养，都满足了。
同时，正是因为知道紫苏籽油、橄榄油这么多好处，所以，我在平时给宝宝做辅食、给家人做饭的时候，都特意用这些油来部分替代其他植物油。
不管是辅食、凉拌、拌馅、丸子、煲汤、拌面都能加，提味的同时还补充了营养！
而且橄榄油也可以用来护肤、护发，天气干燥的时候，抹点橄榄油再轻柔按摩吸收，很滋润！
这两款油，有个共同点，那就是不饱和脂肪酸含量比较高，对人体发育和血管很好。
但它们唯一的缺点就是价格比较贵，特别是对比常见的花生油、大豆油来说，网上搜一搜，也不难发现价格普遍在百元以上了。
而我这次给大家推荐的两款油，都是跟源头工厂直接合作，省去了很多中间商环节。
最终才确定下来的这个价格：
可以保证拿到的全网低价：紫苏籽油仅需75元/瓶，139元到手2瓶！
特级初榨橄榄油109元/瓶，199元/2瓶，虽然价格贵了一点，但这保证是有机认证、达到了特级品质的油！
它的使用方法很简单，就是替换掉你家平时用的普通植物油，平时用别的油怎么用，这个紫苏籽油和橄榄油就怎么用，非常方便！
无论选择哪种，品质都是一样的！这个价格，就是全网少有的低价了。
建议大家要买的多屯点，毕竟油一日三餐都要吃，这么好的品质，价格也真心是巨划算！想买点好油的千万别错过啦！
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