6月26日，健康科普图书《相信身体的力量》线下书友会在广州举办。该书的作者首都医科大学临床营养学系主任、温州医科大学临床营养研究所所长石汉平教授与读者面对面，围绕“长寿时代如何越活越年轻”这一话题展开交流。活动吸引了来自健康管理、营养顾问、大健康科普等领域的众多书友到场，线上直播间亦同步吸引了大量观众参与。
活动伊始，主持人分享了该书上市短短40天便登顶同类图书畅销榜第一名、多地“一书难求”的消息。这一现象引发了在场书友的共鸣。石汉平教授坦言，撰写《相信身体的力量》源于多年临床观察与思考。“我见过太多患者单独依赖外部措施而忽视身体自身的修复能力，也见证了慢病静默爆发带来的沉重健康账单。”他表示，该书旨在回应大众普遍存在的健康焦虑，倡导“预防优先”“健康平权”的理念。
抗衰不是“对抗”时间，而是唤醒自愈力。广州场书友会聚焦“长寿时代如何抗衰”这一主题。针对当前社会上流行的抗衰误区，石汉平教授指出，很多人每年花十几万打所谓的“抗衰针”、做各种前沿项目，这种“对抗式抗衰”反而可能透支身体。“实际上，最好的抗衰医生是你自己，最好的抗衰‘药物’在你的餐桌上。”他强调，抗衰不是对抗时间，而是顺应身体规律、唤醒自愈力。
在石汉平看来，人体本身具备强大的免疫力、自愈力和自我调节能力。真正的健康管理是学会认识身体、理解身体，并与身体建立一种更健康的关系。他将健康比喻成一座花园：“如果完全交给别人打理，可能会遇到好的园丁，也可能遇到水平一般的园丁，但自己的花园，最终还是自己最了解。”
针对“营养重要但不知怎么吃”的普遍困惑，石汉平教授现场分享了书中总结的“健康饮食24字诀”：选择多样，控制总量，提高质量，掌握时相，细嚼慢咽，先后有方。他强调，营养不是辅助、不是补充，而是一线治疗、基础治疗。“我们每天吃的每一口饭，可能是在延缓衰老，也可能是在加速衰老，所以，健康饮食至关重要。”在抵抗衰老、追求“病得晚一点、老得慢一点”的过程中，饮食营养扮演着不可替代的角色。
石汉平教授指出，身体一直在和我们对话，但很多时候我们没有听见。恶心、呕吐、腹泻有时是身体在主动排出有害物质；疲劳、困倦也并非简单的不舒服，而是在提醒我们身体已经到了需要休息的时候。他总结了三个最关键的“自愈力透支”信号——持续性疲劳、疾病康复慢、情绪失控——提醒公众及时关注，而非简单归咎于“年纪大了”。
活动尾声，石汉平教授向多位积极互动的书友赠送了亲笔签名的新书，并寄语：“希望这本书成为你与身体对话的起点，让健康回归生活，让自愈力照亮每一个家庭。”收到赠书的书友纷纷表示，将把书中的理念传递给更多人，成为主动健康的践行者与传播者。
据了解，本次活动是继5月15日北京首发场之后，该书全国巡回书友分享活动的第二站，未来该书还将继续在全国多地开展书友分享活动，持续传递科学健康理念。
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