得不到的，不强求；拿不动的，敢放下。
一位作家在书里写道：摆脱焦虑的第一步就是换思维，其实就是要学会改变思维，焦虑并非敌人，而是内心失衡的警示灯。
很多人陷入焦虑，是因为凡事都迫切地想要一个结果。
在脑海中反复推演，一旦看不到确定的未来，便陷入不安与惶恐。
这时候，不妨换个思维，反着来。
得不到的，不强求；拿不动的，敢放下；留不住的，随它去；想不通的，先搁置。
得不到的，我不要了
一位哲学家曾说：不属于你的，强求不来；属于你的，不会失去。
那些踮起脚尖也够不着的东西，那些耗尽心力也留不住的人，不如坦然放手。
你紧握双手，里面往往空空如也；你张开双臂，反而可能拥抱更多。
世间美好，并非皆能拥有。心中所愿，未必皆可实现。
与其在得不到的痛苦中挣扎，不如坦然地说一句“我不要了”。
当你不再执着于无法拥有的，生命反而会为你打开另一扇窗。
拿不动的，我放下了
看过这样一个小故事。
一位行者背着沉重的包袱赶路，里面装满金银与名利。山路崎岖，他步履维艰。
遇见智者问他：背这么重，不累吗？
行者说：这都是我辛苦得来的，不能放下。
智者回答：你背的不是财富，是枷锁。
行者听后顿悟，扔掉了大部分行囊，立刻感到脚步轻快。
正如有句话所说：无法驾驭的东西，拿不住就放下，宁愿让它变成遗憾，也不要让它伤你分毫。
留不住的，我放手了
面对一段走向尽头的关系，很多人总想再努力一下，期待转机。可有些缘分，一旦尽了，无论如何也回不到从前。
有些人，注定是生命中的过客。留不住的，不是你不够好，而是彼此的缘分已尽。
关系的来去本是常态，对留下的人真诚相待，对离开的人道声珍重。
优雅放手，是对过往最体面的告别。
想不通的，我不想了
有些事，想不通就不想，是一种智慧；有些结，解不开就不解，是一种洒脱。
与生活的不确定性和解，才能在迷茫中找到方向，在焦虑中寻回平静。
往后余生，愿你有反向思维。不困于情，不惑于心，不负自己，不负时光。
亲爱的你
晚安
来源 | 新华社
编辑 | 蒋黎明
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