C罗是世界上身体状态最好的运动员之一。38岁的他依然活跃在欧洲顶级赛场，保持着不可思议的身体素质。很多人以为这全靠训练，但C罗自己多次强调：睡眠才是他保持巅峰状态的第一秘诀。
C罗在采访中说过，他的日常作息中睡眠是最重要的环节。他坚持每晚至少睡8小时，白天还会安排午睡时间。高质量的睡眠比任何补剂都重要。
C罗的私人理疗师透露，C罗认为睡眠是身体最重要的恢复方式。训练再刻苦，如果睡不够，效果就会大打折扣。他从不熬夜，即使比赛再晚结束，也会按时上床。
如果你也想改善睡眠，试试C罗的方法：固定作息，同一时间睡觉起床；睡前1小时远离手机；保持卧室安静、黑暗、温度适宜。
C罗说过，成功没有捷径，但好睡眠绝对是通往成功最近的路。