不知道大家有没有过这样的时候，早上醒来没有丝毫对新一天的期待，反而觉得特别烦闷，浑身没有力气。
不管在做什么，控制不住地放空发呆，根本不想社交，甚至觉得说话都尤其耗费力气。
遇到一点小挫折，就觉得自己是全天下最可怜的人，全世界与自己为敌，被困在悲伤的情绪中很难走出来。
如果，对上述有共同感，千万不要觉得是自己太敏感、太矫情，你很可能是患上了轻度抑郁，不要轻视，也不用恐慌，先对照一下下面轻度抑郁的人的几句“口头禅”，自己有没有。
1. “我什么都做不好”
之前看过一个女孩，从小到大成绩优秀，高考考了650多分，已经很优秀了，可父母却觉得这个成绩不理想，看到成绩后一句话没说就回屋了。
可悲的是，在这样的环境下长大，女孩也觉得自己什么都做不好。
后来，严重要需要做心理咨询，医生发现她的父母从小就总拿她和别人比较，没做好会批评，做得好了没有表扬，永远得不到肯定，慢慢就把“我没用”刻进了骨子里，看不到自己任何优点。
2. “好累啊”
当“好累”变成口头禅，这可能已经不是身体层面的劳累，而是心理的疲惫。
即使什么都没干也觉得浑身发沉，但晚上明明困得眼睛都睁不开，还是翻来覆去睡不着，脑子里一直复盘白天发生的一切。
3. “都是我的错”
会放大任何一句别人可能语气重一点的话，脑子控制不住瞎想：刚才群里发的话是不是说错了？今天工作出的错是不是都怪我？
遇见问题第一反应就是揽责任，觉得都是自己的错，很容易被心理负担压垮。
4. “没意思”
对什么事情都提不起兴趣，即使有时会是自己喜欢的事情，也会下意识的说出“没意思”这句话。
以前休息的时候，会抓紧一切时间安排看电影、做美甲、约饭，行程满满当当，可现在约别人的邀约全都推掉了。
5. “我总给别人添麻烦”
总觉得自己是个累赘，不敢麻烦人，即便只是正常的搭把手，也觉得是给人家添麻烦。
别人真心实意关心，反倒觉得是在可怜自己，把自己活得越来越“孤独”，遇上事连个能搭把手的人都没有。
如果只是偶尔会说这些话，其实没什么大碍，不用自己吓自己，但如果你常说这些话，那可能就是情绪在给你信号提醒了！
现在这个社会，大家压力都很大，所以这种状态持续了一段时间，已经影响到正常生活，一定要找专业的心理医生，不用觉得不好意思。
记住，你不是一个人，会有人愿意拉你一把的，所以前往不要把自己困在情绪的牛角尖中。
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