你有没有这样的时刻：明知道不值得生气，但就是控制不住，一点小事就炸了；发完火之后又后悔，觉得自己怎么变成这样了。很多人把这种情况归结为性格不好、脾气差，施宣赫老师却说：控制不住的发火，往往不是性格问题，而是肝在发出“求救信号”。

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中医讲“肝主疏泄”，其中一个重要功能就是调畅情志。肝气舒畅的时候，人心情平和、豁达开朗；肝气堵住了，气机郁而化火，这股“火”顺着肝经往上冲，人就变得急躁易怒、一点就炸。平时我们说的“大动肝火”就是这个意思。而火发完之后，气暂时散了一点，人又觉得懊悔，这就是肝气郁结的典型表现。

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哪些人容易“肝火旺”？施老师总结了几类：长期熬夜的人，夜里是肝经当令的时候，该休息不休息，肝火就被熬出来了；爱憋事的人，什么都往心里去，气越堵越多；饮食偏辣偏油腻的人，热性食物吃多了助火生热。

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怎么让肝气顺起来？施老师给了几个方法。饮食上少吃辛辣燥热的食物，火锅烧烤麻辣烫要适当收敛。可以喝一些清肝疏肝的代茶，菊花清肝火，玫瑰花疏肝气，两样搭配泡水，有火清火、有郁解郁。更重要的是调整作息，晚上十一点前睡觉，让肝经有时间好好修复。施老师还提醒，适当运动也是疏肝的好办法，散散步、打打太极，身体动起来气就不容易堵住。如果发现自己长期控制不住情绪，影响到和家人同事的相处了，建议找专业中医师辨证调理。

#爱发脾气 #疏肝理气 #清肝火 #情绪管理