久坐、脾虚水湿停滞，易下肢浮肿、眼睑浮肿、身体沉重，中医属于水湿泛滥。德元升冬瓜茯苓粥，利水渗湿、健脾消肿，温和排出多余水湿，不损伤

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气血。

冬瓜利水消肿，清除皮下多余积水；茯苓健脾渗湿，杜绝湿气反复生成；大米护中和胃，平衡冬瓜寒性，适合水肿人群日常调理。

熬煮方法：大米 80g、鲜冬瓜 150g、茯苓 12g，清水 1500ml。茯苓提前浸泡，大米煮 20 分钟，加入冬瓜丁、茯苓续煮 15 分钟，清淡少盐食用。

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德元升体质提示：夜尿频多肾虚人群减少冬瓜；脾胃虚寒怕冷加生姜；孕期水肿可少量食用。水肿根源在脾，单纯排水治标，茯苓健脾固本，水肿消退后不易复发。

水湿滞留则周身浮肿乏力，德元升日常消肿食疗，冬瓜茯苓粥，改善久坐腿肿、晨起眼皮浮肿、湿气虚胖。上班族、产后水肿、脾虚浮肿人群长期食用，平稳消水肿，重塑轻盈体态。