长期压力大、爱生气、肝气堵的人，最容易入睡难、半夜醒、烦躁多梦、胸闷叹气。陈皮理气疏肝、化痰解淤，搭配几味安神食材，不用吃药，疏肝又助眠，晚上睡得沉，晨起精神足。

一、陈皮玫瑰茶

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食材：陈皮2克、玫瑰花3朵

1. 食材洗净，沸水冲泡焖10分钟

功效：疏肝解郁、缓解焦虑，爱生气、压力大失眠首选，理气不堵，心神安稳。

二、陈皮酸枣仁水

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食材：陈皮2克、酸枣仁6克

1. 加水小火煮15分钟，睡前1小时喝

功效：养心安神、平复烦躁，入睡困难、多梦易醒，喝了静心好入睡。

三、陈皮百合水

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食材：陈皮2克、干百合5克

1. 下锅煮20分钟

功效：清心降火、疏肝润燥，心烦上火、夜里燥热睡不踏实，温和不寒凉。

四、陈皮茯苓桂圆水

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食材：陈皮2克、茯苓5克、桂圆2颗

1. 煮15分钟即可

功效：健脾祛湿、补气安神，湿气重、脾虚睡不沉、易起夜，睡得更安稳。