最近好多妈妈在后台留言，说孩子一到夏天就各种不对劲。有的吃饭像吃药，追着喂都不肯张嘴；有的晚上翻来翻去睡不着，半夜还踢被子；还有的动不动就喊累，出去玩一会儿就要抱。
其实这些都不是什么大毛病，根子在脾胃上。夏天湿热重，小孩子的脾胃本来就弱，稍微不注意就容易出状况。
今天，邀请到儿科专家廖永州，来跟大家分享三碗家常汤，都是专门针对孩子夏天常见的问题来的，家长们可以对症选着喝。
第一碗：湿气重、没精神、大便粘腻
适合吃饭不积极、肚子胀、嘴巴有酸臭味的孩子。舌头白厚，有齿痕，大便粘马桶，早上眼皮肿，人懒洋洋的。
食材：茯苓6克，炒白扁豆10克，陈皮3克，瘦肉或排骨适量，蜜枣1颗。
做法：食材洗净，瘦肉焯水后一同入锅，加足量水，大火烧开转小火炖一小时，加少许盐即可。
用法：每周两到三次，连续不超过三天。平时可用温胆汤药材泡脚15分钟左右，寒湿湿热均适用。
第二碗：上火、睡不安、大便干结
适合嘴唇干红、口腔溃疡、牙龈肿的孩子。晚上睡觉易惊醒，手心脚心热，小便黄，大便像羊粪蛋，脾气急躁。
食材：淡竹叶5克，去心莲子10克，百合8克，鸭肉或猪心适量，冬瓜或苹果适量。
做法：鸭肉焯水或猪心切片，与泡好的淡竹叶、莲子、百合同煮，大火转小火炖一个半小时。鸭肉配冬瓜清爽，猪心配苹果微甜，孩子易接受。
用法：火气大时连喝两三天，平时一周一次保健。火旺可加菊花5克同煮，清热不寒凉。
第三碗：爱感冒、长得慢、一动就出汗
适合瘦小、脸色发黄、头发稀、说话声小的孩子。跑两步就大汗，频繁感冒鼻炎，身高体重不达标，肌肉松软。
食材：五指毛桃10克，山药10克，芡实10克，鸡肉或鸽子肉适量，莲藕、玉米适量。
做法：肉焯水，所有食材入锅，加水大火烧开转小火炖一个半到两小时，加盐调味。
用法：每周两到三次。平时多吃小米、山药，增强脾胃抵抗力。
以上汤方适合3岁以上孩子食用，每个孩子体质不同，选汤前需辨别。湿热重者忌羊肉、桂圆等温补；脾虚者忌冷饮甜食。夏天是养脾胃的好时机，打好底子，秋冬才能少生病、长得好。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子持续没精神、胃口差，或者出现其它不适表现，应及时就医，由专业医师判断处理。
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