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倏忽温风至，因循小暑来。作为二十四节气中的第十一个节气，小暑即将如约而至，标志着盛夏时节正式拉开帷幕。小暑一般在每年公历7月6日至8日，此时太阳到达黄经105度，暑气渐盛，热浪渐浓。

古人有言：“小暑不算热，大暑三伏天。”小暑并非一年中最热的时刻，却是高温天气的开端。此时北方气温快速攀升，晴天烈日炎炎；南方进入多雨时节，高温高湿的桑拿天气成为常态，雷雨、阵雨频繁来袭，空气闷热潮湿。

小暑有三候，尽显夏日生机。一候温风至，热风取代凉风，扑面而来皆是暖意；二候蟋蟀居宇，蟋蟀离开田野，到庭院墙角鸣叫，声声蝉鸣虫噪填满夏日；三候鹰始鸷，老鹰借着高温气流翱翔天际，捕猎觅食。万物在燥热中肆意生长，草木葱郁、瓜果成熟，尽显蓬勃生机。

民间素来有小暑养生的传统。此时阳气最盛，湿气较重，养生重在清热祛湿、静心防暑。饮食上宜清淡爽口，多吃绿豆、冬瓜、莲子等清热食材，少食辛辣油腻。起居上切忌贪凉，避免长时间吹冷风、吃冷饮，损伤脾胃阳气。同时夏日易心烦气躁，需静心安神，平复情绪。

小暑是夏日的序章，是自然的盛景。燥热裹挟生机，风雨孕育丰盈，在蝉鸣与清风中，盛夏的美好正缓缓绽放。