有些人抑郁久了，会出现一种很可怕的状态：他们会慢慢放弃挣扎。
比如，学习学不进去就不学了，没有胃口就不吃了，失眠了索性就不睡了，连向外界求助的想法都直接放弃。
他们会觉得什么事情都无关紧要了，身边的人可能还以为他好起来了，但恰恰是他的问题变得更严重了。
他会在独自一人的时候莫名其妙痛哭，哭过之后擦一擦眼泪，该干嘛还是干嘛。
情绪总是在莫名地拉扯，一边安慰自己，一边又深感绝望。
一瞬间想通了、释然了，下一秒又想不通了。
大道理都懂，可小情绪却难以自控。
他们不会伤害别人，只会伤害自己；
他们不哭不闹，所有问题都自己扛。
他们真的很懂事，可懂事的孩子，从来没糖吃。
在心理学上，抑郁的人都有一个共同点：他们都有着极强的意志力和忍耐力。
很多人觉得只有内心脆弱、矫情的人才会抑郁，但其实根本不是。
从心理学的角度来看，精神力量越强的人，抑郁的风险反而越高。
这是因为他们的大脑有着极强的控制力，大脑会强制性地向内心和身体下达命令，以至于你完全忽略了自己的真实情绪，内心长期处在被压迫的状态。
这种压迫最初只会表现为轻微的疲惫、注意力不集中、睡眠质量下降。
但当情绪压力超过了大脑的承载极限，你的情绪就会全面崩溃，内心变得空洞又麻木。
许多人习惯自我压抑，是因为不想违背家人的期望，所以再累都选择闭嘴不说；
因为出人头地的想法根深蒂固，所以埋头苦干，把所有的苦都藏在心里。
就算你好不容易鼓起勇气开口说累，身边的人却只会说 “这个社会谁都不容易，怎么就你矫情”，或是告诉你不要传播负能量。
因为你的倾诉在别人眼里是负能量，所以你再次选择了闭嘴，沉默着死撑，还傻傻地以为这就是生活本来的样子。
慢慢的，就从一个麻木、不爱说话的人，一步步走向了抑郁。
而改变现状的第一步，就是停止自我压抑。
如果你总在自我压抑，你的情绪就会被彻底封锁，就算之后遇到开心的事、收到正向的反馈，你也很难再感受到快乐。
因为你已经习惯了忽略情绪、压抑感受，你已经把情绪当成了不好的东西，甚至觉得它们本就不该存在。
可情绪是一个完整的系统，如果你把坏情绪拒之门外，好的情绪也会跟着一起消失。
你要知道，抑郁不只是单纯的悲伤和绝望，它更像是一种情感上的冻结。
所有被压抑的情绪，都会在你的身体里慢慢扩散，最后变成对你身心的双重攻击。
所以，你必须试着去接纳自己的情绪。
你要明白：情绪没有对错之分，它只是你内心发出的信号。
当你感到悲伤、愤怒、无助的时候，不要去压抑它们，而是试着问问自己：我的情绪想要告诉我什么？我的内心真正需要的是什么？
这一步很关键，因为只有当你开始倾听自己的感受，才能找到问题的根源。
要知道，潜意识里的需求，正在操纵着你的人生和行为。
如果你意识不到它是什么，你就会把它称之为 “命运”。
所谓命运，其实就是你内心未被看见的部分，与外在世界的相遇。
不要逃避那些未完成的课题，它会反复出现在你的生命里，直到你给出新的回应。
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