高洁教授：脾胃不好，还总失眠？记好张仲景这个方，和胃安神，让你倒头就睡！
你知道吗？在中医看来，脾胃和失眠有着十分密切的关系。
脾胃是五脏的根本，气血生成的来源，如果脾胃失调，气血生成不足，无法濡养心神，就会出现失眠等问题。

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而现在“十人九脾虚”，门诊上脾胃虚的失眠患者也非常的常见。
你看心脾两虚，肝郁脾虚，脾肾两虚，还有胃不和则卧不安，都关于脾。
这类人群往往还伴随着胃胀、反酸、胃口差，吃一点就撑，晚上躺下翻来覆去，心里烦热、辗转难眠、半夜容易醒。
这类失眠，你吃再多酸枣仁、百合、安神药，效果都可能不好。主要得先把脾胃调好。
针对这种情况，我常借鉴张仲景的经典名方，半夏泻心汤加减。
组成：半夏、黄芩、干姜、人参、黄连、大枣、甘草
半夏来消痞散结；干姜散胃寒；黄连、黄芩来清理上热，寒热并调；人参、甘草、大枣来补中焦能量。
在具体运用中，我常根据患者的具体情况辩证加减。
就拿之前接诊的一位患者来说，失眠2年多，腹胀难眠，常需服用艾司唑仑方可入睡。
心烦口苦，偶有头晕，胃口差，大便先干后溏。
我看他舌淡胖，舌尖红，苔黄白，相间微腻，综合辩证为寒热错杂、中焦痞塞。
于是用上述思路为基础，加了川连、红枣、黄芩、夏枯草等中药，并建议他饭后7分饱，可以多揉腹。
调理一段时间后，复诊反馈说，可以睡整夜了，而且食欲也恢复了。
最后想和大家说的是，很多胃不好的朋友，心里都装着事儿。
要么是工作压力大，吃饭匆匆忙忙；要么是家庭关系紧张，吃饭时都在生气。
情绪会影响脾胃，反过来，脾胃不舒服也会让人更烦躁、更焦虑、更睡不好。
在这里建议大家，吃饭的时候，只吃饭； 睡前3小时尽量不进食；如果生气了，先别吃饭。（注：本文为思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
高洁广州中医药大学教授 神经内科主任医师，硕士生导师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。