夏天到了，家长群里总会讨论类似的话题：
“孩子吹空调会不会感冒？”
“出了一身汗，是不是不能吹风了？”
“孩子能喝凉白开吗？会不会伤脾胃？”
尤其是有老人带娃的家庭，只要年轻父母打开空调，老人转身就关掉了。看到孩子满头大汗，老人的第一反应是，再给加件衣服才行。
两代人的育儿观念，几乎每年夏天都会碰撞一次。你家也是这样吗？
这篇内容，我想跟大家讨论的是：这样的习惯，真的对吗？
01 三个夏季带娃的“坏习惯”
刚生完大宝的时候，我妈就叮嘱我，别开空调，你和孩子都不能受凉！
坐月子刚好赶上8月，热得满头大汗都不敢开一下空调，熬出月子后，终于能痛快吹一吹了。
老人的固有认知是，热一点没事儿，凉着了才容易生病。所以，妈妈来帮我带孩子的时候，给娃裹得严严实实，生怕冻着了。
最后，一身痱子也悟出来了，各种祛痱止痒的花露水，又安排上了。
老人有些经验，真的不能随便用了，很容易好心办坏事儿。比如下面的几个习惯，你可能也有，但会让孩子这个夏天，跟着遭罪。
习惯一：出汗就得捂着
看到孩子出汗了，赶紧加上一件衣服，如果后背湿了，起码要套个马甲。
结果呢，
越捂越热，越热越出汗，热痱子也跟着起来了。
老人认为，出汗的时候，如果不加衣服，就可能“晾着”了，捂着就是为了慢慢散一散汗液。
可是，宝宝的体温调节能力弱，新陈代谢速度快，如果一直捂着，汗液不能及时排出，很容易有湿疹、痱子等皮肤问题。
习惯二：不能喝凉白开
有次二宝在外面疯跑了一圈回来，顺手拿起桌子上的凉白开想喝一杯，结果婆婆一把夺过去，给他换了一杯温水，说不能喝凉水，伤脾胃。
我当时想说两句，但又怕发生争执，就给二宝使了个眼色，让他赶紧喝了去歇着。
其实，夏天可以根据出汗情况及时补充水分，只要不是冷冻的水，都可以喝。
Tips：尽量不喝过甜的饮料，也不要长期把饮料当白开水喝。
习惯三：长痱子用偏方
洗澡水里加花露水、藿香正气水、艾叶、金银花、野菊花，甚至还有人推荐各种所谓的“祛痱神水”，不知道你试过吗？
这些办法看起来很方便，但并没有科学依据。
比如，藿香正气水本身是治疗暑湿感冒的药物，目前没有证据可以证明，它具有预防或治疗痱子的作用。
至于艾叶、金银花等植物泡澡，也缺乏研究支持。
Tips：孩子的皮肤屏障功能尚未发育成熟，对刺激性成分更敏感，很容易有过敏风险。
02 夏季养娃注意三点
到了夏天，孩子生病的更多了，比如中暑感冒、拉肚子等等。从中医角度来讲，夏天是养身体的好时机，怎么能让孩子过得舒服点呢？
其实，儿科医生反复强调的夏季养生重点，无非就是三件事：降温、补水、预防中暑。
首先，空调该开就开。
我婆婆常说，空调不是好东西，以前没空调不也长大了嘛？
可问题是，以前没有空调的时候，也没有现在这么密集的“城市热岛效应”。
中国气象局数据显示，近年来我国多个城市夏季高温天数明显增加，部分地区连续超过35℃的天气越来越常见。
有个在河北的朋友说，他们家今年夏天的空调连轴转，24小时基本没停下来。
是啊，成年人都觉得高温太难熬了，儿童的汗腺发育不成熟，散热能力比成年人更弱，更容易受到影响。
所以，高温天气，建议合理使用空调降温。
室温保持在24℃—26℃，湿度保持在40%—60%。使用空调的房间可以放一盆水，增加湿度，或者使用加湿器。
其次，及时补水。
二宝到了夏天很容易烦躁、哭闹、没精神，其实不一定是情绪问题，还可能是缺水了。
看过一项研究报告，研究人员认为，儿童对脱水更敏感，只要有轻度脱水，就可能影响情绪、注意力和运动表现。
尤其是户外活动后，身体处于缺水状态，自己没有明显感觉，但也要及时补充水分。别等到口渴了才喝水，那时候身体已经很缺水了。
如果孩子还小，可以通过尿液判断。颜色偏深，说明该喝水了，颜色接近淡黄色，说明不缺水。
Tips：夏天出门随身携带白开水，尽量少喝饮料、奶茶。
最后，尽量减少暴晒。
世界卫生组织建议：5—17岁儿童每天应累计进行至少60分钟中高强度身体活动。
跑步、骑车、跳绳、踢球都算，这些活动有助于促进骨骼发育、增强心肺功能，也能帮助释放情绪压力。
只是夏天运动也要看好时间，尽量避开紫外线最强的时间段（比如上午10点到下午4点之间）。
最佳时间是上午8点前、傍晚5点后，这个时候气温相对舒适。孩子既能活动身体，也能避免暴晒风险。
一项发表在《柳叶刀-儿童与青少年健康》的研究显示：全球超过80%的青少年身体活动不足。而缺乏运动，与肥胖、近视、情绪问题等都有关联。
Tips：对于孩子来说，阳光、空气和奔跑，本身就是成长需要的养分。
枕边育儿寄语：
有位儿科医生说过一句话：“很多孩子不是被热坏的，而是被大人的担心捂坏的。”这句话虽然有些夸张，却值得家长思考。天气再热，也别把孩子困在自己的认知偏见里哦！
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