以前不吃早餐。早上总是起不来，匆匆忙忙洗漱出门，在地铁上刷刷手机，饿到中午再暴饮暴食。胃疼是常态，但我总觉得“一顿饭而已，有什么大不了”。

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改变是从一次体检开始的。医生说我的胃已经扛不住了，末了补了一句：“你早上哪怕啃个馒头，都比空腹强。”

我开始试着早起十五分钟。第一天煮了颗鸡蛋，热了杯牛奶，坐在餐桌前慢慢吃。窗外是上班族匆匆的身影，我忽然有种偷来的悠闲感——原来别人还在赶路的时候，我已经稳稳地坐在餐桌前了。

后来慢慢上瘾了。周末会花更多心思，煎个荷包蛋，烤两片吐司，切几块水果摆在白色的盘子里。有时候还会给自己泡一杯茶，把早餐吃成一场小小的仪式。

最让我意外的，是心情的变化。以前上午十点左右总是焦躁，现在那种焦躁消失了。胃里暖了，心就稳了。遇到棘手的事也能沉住气，不像从前那样一点就炸。

认真吃早餐之后才明白，这不是在喂饱胃，是在告诉自己：今天值得好好开始。你善待早晨，早晨就会善待你一整天。