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Gentle

很多人夏天总觉得燥热，一天两三瓶冰可乐，吃了冰糕还要吃冰西瓜，其实这种吃法，是妥妥在给身体添负担。这几类人夏天最好忍住，少吃甚至不吃冷饮冷食：

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1.3岁以下的小朋友：肠胃功能还没发育完全，冷刺激很容易引起腹痛腹泻，影响吃饭，所以尽量别碰；

2.老年人：随着年龄增长，肠胃功能衰退，血管弹性也差，冷刺激容易诱发肠胃病和心血管问题，一定要少吃；

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3.本身肠胃不好的人：经常胃疼、拉肚子，有慢性胃炎、肠易激综合征的朋友，吃冰很容易加重症状，最好管住嘴；

4.特殊时期的女性：孕妇和经期女性，身体状态特殊，尽量别吃太冰的，避免引起身体不适。

如果实在忍不住吃多了冰，出现肚子疼、拉肚子也别慌：马上停下不吃任何冷东西，喝一杯温热水，或者拿热水袋敷一敷肚子，大部分情况下，缓一会儿就能好转；如果疼得厉害、拉肚子停不下来，千万别硬扛，赶紧去医院找医生，别耽误了病情。其实夏天吃冰本来就是消暑乐事，不需要完全戒掉，只要吃对方法，既能享受冰爽，又能护住身体。

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最后给大家总结一张懒人对照表，看完存起来，这个夏天放心吃冰：

控制量：成人一天一份，老人小孩减半

选时间：饭后1-2小时吃，别空腹别刚运动完吃

吃慢些：小口吃别猛灌，冰水果放15分钟回温再吃

讲卫生：凉拌菜现做现吃，千万别隔夜放

来源：大参考、天津市和平区疾控中心