近日，北京市级非物质文化遗产裴氏正筋疗法第五代嫡系传承人张然受邀走进国家老年大学魏公村校区，开展非遗正筋疗法·中老年筋骨养护公益专题讲座。众多学员齐聚课堂，近距离感受百年武医非遗技艺，学习简单实用的居家筋经养护手法，让传统非遗文化与中老年健康深度融合。
本次讲座以“传承非遗技艺，舒缓筋骨劳损”为核心主题，紧扣中老年群体高发的颈背筋膜炎、肩周炎、手腕腱鞘炎、膝关节酸痛等健康痛点，分为非遗文化科普、中医经筋理论讲解、居家实操养护教学三大板块，内容通俗接地气，现场互动氛围热烈。
讲座开篇，张然老师完整梳理裴氏正筋疗法百年传承脉络。该非遗项目肇始于清同治年间京西潭柘寺精通武医的“魔佛”创立，融合《易筋经》武术精髓与《灵枢》经筋理论，五代传承谱系完整清晰，2021年正式列入北京市第五批市级非物质文化遗产传统医药名录，留存《万病回春》《名医汇粹》等祖传古籍与十二大独门调理手法体系。深耕一线20年、亲手调理超十万人次的张然，结合国家非遗保护相关政策，向学员科普非遗活态传承的核心内涵。他介绍，裴氏正筋以“筋出槽、骨错缝”为核心理论，遵循“理气—顺筋—正骨”独特调理逻辑，全程不用药、不手术，依靠松解筋膜结节、疏通经络气血唤醒人体自愈力，温和适配中老年日常养护。
随后，张然老师结合十二经筋体系，剖析中老年人疼痛根源。他提到，常年做家务、久坐伏案、受凉劳损极易引发筋膜僵硬粘连，诱发颈背筋膜炎、肩周炎、网球肘、膝关节劳损等问题。
现场清晰对比普通按摩、正骨与裴氏正筋疗法的差异：普通按摩仅放松肌肉表层，正骨侧重瞬时调整骨骼；非遗正筋直击筋膜、经筋病灶，深层松解条索状筋结，从根源改善反复酸痛、关节活动受限等问题。针对大家最困扰的颈背筋膜炎，他讲解该病典型表现为后背弥漫酸胀、晨起僵硬、遇冷加重，肩背可摸到明显压痛点；而肩周炎俗称“五十肩”，多伴随手臂上举、反手摸背困难，夜间痛感加剧，两类病症根源均在于筋膜长期失养、气血阻滞。
实操教学是整场讲座的重点。围绕学员日常高发的颈背筋膜炎、肩周炎、手腕腱鞘炎、网球肘、膝关节筋膜紊乱五大类问题，张然分步演示无创松解点位与舒缓拉伸动作，逐一手把手纠正学员发力方式。从大鱼际、肘横纹的松筋按揉，到肩窝、肩胛骨内侧筋膜拨筋，再到养护膝盖、舒展肩背的简易拉伸操，整套动作无需专业器械，居家即可每日练习。不少学员现场体验简易拨筋手法后表示，肩背沉重、手腕酸胀的不适感得到明显缓解。
互动答疑环节，学员纷纷提出自身养护难题，大多集中在肩背筋膜炎反复酸痛、肩周炎抬臂受限、做家务诱发网球肘、上下楼膝盖筋膜牵扯痛、长期玩手机引发手腕弹响等常见情况。张然老师结合大量中老年调理案例，细致讲解每类病症的居家养护周期、日常保暖与发力习惯调整，同时明确调理安全禁忌，提醒存在急性骨折、恶性肿瘤、严重凝血障碍等情况不可自行操作，需先经专业评估。
谈及打破家族秘传、走进老年课堂授课的初心，他说道：“祖辈传我这套古法技艺，是为缓解百姓筋骨病痛；如今国家大力扶持非遗传承，中老年群体常年受筋膜劳损困扰，把简单安全的养护知识送到银发课堂，是非遗传承人必须扛起的责任。”
整场讲座将百年非遗历史、中医经筋理论、生活化康养实操融为一体，既有传统文化底蕴，又切实解决老年人日常健康困扰。参与讲座的学员纷纷表示，本次活动不仅读懂了北京本土传统医药非遗的独特价值，更学会一套可长期自用的筋膜舒缓手法，收获满满。
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