标题3选1：

① 睡不着翻手机越翻越嗡不如写字

② 52岁监理大叔写"月"写睡着了

③ 手里动一下脑子就少嗡一下

老陈52岁，工程监理。

每天晚上十一点躺下，眼睛闭了，脑子没闭。

白天工地的事翻出来：材料款没结、老板催进度、工人闹情绪。翻完翻家里：儿子结婚钱够不够、老伴血压高了、自己膝盖还疼。

越想越睡不着，越睡不着越翻手机。

手机越翻脑子越嗡。短视频一个接一个，看完心里更空。

窗外有月亮，白光落在床头柜上。

老陈盯着那条光，翻出抽屉里一支笔，在药盒背面写了一个字——月。

歪歪扭扭的，笔画抖了一下。

可就那几笔，他说脑子里嗡嗡的声音小了。

怎么回事？

反常识：睡不着时，脑子最需要的不是安静——是手里有个东西在动。

脑子嗡嗡像滚水，越叫它停越翻。可手上写字时，脑子被笔尖拽走了——笔走一横，脑子跟着走一横，走完嗡嗡声小一点。

不是写好看，是让手替脑子走路。

三步，今晚就能用：

1. 睡不着别翻手机，找支笔随便什么纸都行。药盒背面、旧报纸，越旧越好。

2. 写一个字"月"。四笔：一撇像弯刀，两横像台阶，一钩像月亮挂天上。不用好看，盯笔尖走就行。

3. 写三遍。第一遍把最堵的事写进去，第二遍慢下来，第三遍把笔放下。

老陈现在每天睡前写十分钟。老伴发现他不再十一点翻手机翻到一点了。

子贤说：睡不着别跟脑子较劲，让手替它走一段路。

私信【练字】，子贤发你"月"字写法。

今日一字：月。