你是不是也觉得，排尿嘛，排出去就完了，谁还盯着看？

但张焕想说的是：这泡尿就是身体给出的第一份体检报告。肾主水，司二便，尿液的状态直接反映了肾气的盛衰和体内津液的代谢情况。

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尿是从哪来的，

水喝进去，经过胃肠吸收，进入血液。血液流经肾脏，肾小球像个筛子，把血里多余的水分、废物、毒素筛出来，形成原尿，

肾小管再把有用的东西回收回去，剩下的才是排出来的尿。这个流程看着简单，但每天要处理一百八十升原尿，最后只排出一两升，其余全回收了，

如果肾小球这个筛子破了，不该漏的东西漏出去了。如果肾小管回收能力不够，该回收的东西没收回来，尿就不对了，

颜色变了、泡沫多了、量多了少了，都是肾在处理水液的时候出了岔子。

出现这6种尿，要当心

01颜色1：浓茶色，黄得发暗

尿是淡黄色的，喝水多的时候接近无色。如果尿颜色像泡了很久的浓茶，黄里带暗，甚至发红褐色，连续两三天都是这个颜色，查尿常规，

肝胆或者肾脏在处理某些东西的时候出了问题，这个颜色是代谢异常。

02颜色2：洗肉水色

粉红或者暗红，像洗过生肉的水，血混在尿里了。肾小球过滤功能受损，血细胞漏出来了，也可能是结石划伤了输尿管，

看到这个颜色马上去医院，查尿常规和泌尿系统B超，

03颜色3：淘米水色

浑浊发白，像淘过米的水，不透明。是淋巴液漏进了尿里。去查尿常规和淋巴系统检查。

04泡沫：细密堆叠，不散

冲完水以后泡沫还在，漂在表面，细密堆叠，像啤酒沫。连续几天都是这样，泡沫还不容易散，说明肾小球滤网破损，蛋白漏出来了。查尿微量白蛋白，

05尿量1：量多色淡夜尿频

白天尿量特别多，颜色淡得像白水，夜里还要起来两三次。肾的浓缩功能出问题了，该回收的水没收回来。起夜次数超过两次，白天不喝水的时候也尿频，查肾功能，重点看肾小球滤过率。

06尿量2：量少色深身体肿

一天下来尿量很少，颜色深黄，脚踝、小腿、眼皮浮肿，肾排水功能出问题了，水排不出去积在身体里。体重在短时间内涨了几斤，不是胖了，是水。尽快查肾功能和心脏功能。

养肾，张焕给你三个方法

第一个方法，早上起来搓后腰。双手掌心相对搓热，捂在后腰两侧肾俞穴的位置，上下搓动，搓到后腰发热为止，

肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开两指宽的位置，每天早上起床后做两分钟，肾阳能被唤醒，

第二个方法，晚饭盐减半。吃咸了肾要花力气把多余的钠排出去。晚饭吃清淡一些，肾夜里就不用加班，

盐吃多了的人，早上起来眼皮容易肿，尿量偏少颜色偏深，

第三个方法，白天喝水跟着时辰走。上午九到十一点脾经当令的时候多喝几口，下午三到五点膀胱经当令的时候再补几口，晚饭以后少喝，

脾主运化水液，膀胱经主水液代谢，这两个时间段喝水利用率最高，不容易变成夜尿。晚上八点以后不喝水，睡前一个小时可以抿两口

个人观点，仅供参考