很多糖友听说喝茶能降血糖，于是把茶当水喝，一天到晚不离茶杯。也有人听说茶能清火、醒脑，觉得喝了总比喝饮料强。
但中医要提醒一句：茶喝对了是养生，喝错了就是伤身。对糖尿病患者来说，有些茶不仅不能帮你控糖，反而可能让血糖波动更大，甚至悄悄损伤你的脾胃和胰岛功能。
糖尿病人为什么不能随便喝茶？
中医把糖尿病归为“消渴”范畴，核心病机是阴虚燥热、气阴两虚。也就是说，身体里的阴液不足，虚火偏旺，导致口渴多饮、多食易饥、消瘦乏力。
茶叶在中医里大多性味苦寒或微寒。苦能清热，寒能泻火，对于真正的实火证确实有效。
但糖尿病人的“热”是虚火，不是实火。虚火的原因是阴液不足，水少了所以显得火旺，正确的治法应该是滋阴补水，而不是用苦寒的药物去“泻火”。
如果长期喝偏寒凉的茶，相当于反复用寒凉之物打击本已虚弱的脾胃阳气。脾胃一伤，运化能力下降，吃进去的食物无法正常转化为精微物质，反而变成湿浊停留在体内。湿浊越积越多，血糖代谢的通道被堵住，胰岛素抵抗反而加重。
这就好比一块干裂的土地，应该浇水滋润，你却不停地用冷风吹它——表面上看火气似乎小了，实际上土地更干、裂得更深。
今天，邀请糖尿病专家杨小红主任表示以下五种茶建议糖友谨慎喝。
一、浓茶（无论什么茶）
茶叶中含有咖啡因和大量生物碱，浓茶中的这些成分会强烈刺激神经系统和内分泌系统。空腹喝浓茶，会刺激胃酸分泌过多，导致血糖波动更剧烈。
很多人喝完浓茶后出现心慌、手抖、头晕乏力，这很可能就是血糖在剧烈波动的信号。
二、菊花决明子茶
决明子性寒，长期大量饮用会损伤脾胃阳气。菊花虽然能清热解毒，但它清热的方式是“泻火”，泻火就会耗气伤阴。
对本来就气阴两虚的糖尿病人来说，长期喝这类茶等于雪上加霜。脾胃一虚，对糖类的代谢能力下降，血糖反而会悄悄往上升。
三、水果/花果茶
这类茶跟传统茶叶没有关系，通常是用干果、干花冲泡而成。很多人觉得它“天然无害”，但问题在于——桂圆干、红枣、枸杞等干果本身含糖量极高，泡水后糖分依然会溶出。
市面上那些五颜六色、水果味浓郁的水果茶，往往还添加了大量果糖、浓缩果汁甚至糖浆。一杯喝下去，糖分可能比奶茶还多。
四、荷叶山楂茶
这类茶打着“燃脂排油”的旗号，主打成分是荷叶、山楂、决明子等。
山楂本身含有果酸和糖分，不适合血糖偏高的人频繁饮用。荷叶虽然能利水消肿，但其寒凉属性容易损伤脾阳。脾胃系统一旦“罢工”，糖的代谢通道受阻，血糖自然更难控制。
五、各种“养生茶”中加了糖或蜂蜜的
有些养生茶为了改善口感会加入冰糖、蜂蜜等。这些添加糖会导致血糖快速升高。任何添加了白糖、冰糖、红糖、蜂蜜的茶饮，对糖尿病人来说都是“禁区”。
中医不反对糖尿病人喝茶，但讲究“宜时宜人”。以下几点需要特别注意：
第一，选对茶的种类。
尽量选择茶性相对温和的茶，比如老白茶、红茶。绿茶偏寒凉，脾胃虚寒的人要少喝。桑叶茶、西洋参茶等有辅助调理作用，但也需要在医生指导下选用。
第二，选对喝茶时间。
不要空腹喝茶，空腹时茶水直接刺激肠胃，容易造成血糖波动和胃部不适。
饭后30分钟左右再喝比较合适，这时血糖开始进入缓和期，适量饮些温热的淡茶，既可生津又助消化。晚上6点后要减少喝茶，否则容易精神兴奋、夜尿过多，干扰夜间血糖控制。
第三，不要用茶送服药物。
茶叶中的鞣酸会与药物成分发生反应，影响药效。服药前后1小时内不宜喝茶。
最后提醒大家，每个人的情况都是不一样的，千万不要盲目使用别人的方法。
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