夏天一到，湿气就成了绕不开的话题。从外面看，雨水多、空气潮湿；从里面看，空调吹得多、冷饮吃得多，孩子体内也在不断生湿。湿气这东西，一旦沾上就很难甩掉，而且走到哪里都不舒服。
湿气往上走，孩子的舌苔就白厚，嘴里发黏，吃饭没味道。湿气往下走，大便就会黏腻，冲不干净。
湿气堵在皮肤排不出来，就容易出疹子。湿气留在身体里，孩子会觉得浑身发沉、没力气，整个人懒洋洋的不想动。
问题的根源在脾胃。脾胃负责运化水湿，湿气太重，脾胃就被困住了。很多家长觉得湿气不是什么大事，以为孩子歇两天就能恢复。
但实际上，湿气黏腻又顽固，时间长了会形成恶性循环。湿气困住脾胃，营养吸收不了，垃圾排不出去，孩子自然不长肉、不长个。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享夏天通过两个穴位帮孩子排湿气、调脾胃、助长高。
夏天调理湿气，除了控制冰饮、减少空调时间，日常饮食中可以适当加入一些温和的食材帮助健脾祛湿。同时，有两个穴位值得重视，它们能够帮助湿气排出去。
第一个穴位：四渎穴，负责上半身排湿
位置在手臂外侧，肘横纹和腕横纹连线的中间点，肌肉隆起的部位。这个穴位属于三焦经，三焦主管全身水液的代谢，是水湿运行的通道。
操作方法：在孩子手臂上涂抹少量润肤油，用砭石刮板或者手指，从四渎穴沿着手臂向手腕方向轻轻刮动，左右手各刮二十到三十下。
刮完之后，孩子的手腕会有微微发凉的感觉，这是湿气正在向外散发。这个方法能够较快清除上半身的湿气，缓解孩子头昏、犯困、胸口发闷的问题。
第二个穴位：漏谷穴，负责下半身排湿
位置在小腿内侧，内踝尖向上大约六寸的位置，胫骨后缘的凹陷处，按压时有明显的酸胀感。这个穴位属于脾经，直接对应脾胃的功能。
操作方法：每天睡觉前，用拇指顺时针按揉三到五分钟，按到小腿内侧微微发热为止。
湿气会顺着这个穴位向下排出，不少孩子按完之后会感觉脚底有些发凉，这说明下焦积聚的湿浊正在顺利排出。这个方法对于改善孩子小腿浮肿、积食腹胀都有帮助。
夏天是养护脾胃的好时机，也是孩子长个子的关键时期。把湿气清理干净，脾胃运转顺畅，营养才能被充分吸收，孩子的生长速度也会跟上节奏。
这两个穴位操作简单，不需要专门抽时间，看电视或者讲故事的时候顺手就能完成，坚持一段时间，效果会慢慢显现出来。
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