赛场逐光，舞动成长，“解放日报杯” 点亮少年体育梦想|体育运动|健美操|健身操|全民健身日|啦啦操|成长|青少年

舞动青春，逐梦赛场。7月4日至5日，2026年“解放日报杯”上海市学生健身操舞大赛在华东师范大学体育馆活力开赛。这场拥有17年历史的沪上校园体育品牌赛事，不仅是一场竞技盛宴，更成为检验“体育文化进校园”成果的生动实践场。

赛事覆盖幼儿组、中小学组、高校组、高职高专组及社会组，设健身操舞、啦啦操、街舞等多个竞赛项目。全市近68所学校和俱乐部积极响应，共派出200余支队伍、近2000名运动员同台竞技，参赛规模再创新高。

为高中生涯画上句号

延安中学健身操队是一支“老牌劲旅”，参赛始终向着冠军目标全力冲刺。而今年对队员李怡乐、周韵烨来说又有特别的意义，她们以一场圆满的赛场演绎，为自己的高中生涯画上亮眼句号。

两人从初中阶段便开启专项训练，进入延安中学后，从高一年级起便连续征战“解放日报杯”赛事。不同于多数高三学生因为学业压力就退出健身操队，她们始终坚持热爱，平衡学业与训练，将健美操视作释放压力、调节身心的重要方式。今年高考前她们暂停训练了几个月，但考试结束后不久她们又投入到训练备赛。

谈及体育运动与学业的平衡，李怡乐坦言，“一味埋头苦读容易让人压抑疲惫，健身操能够释放快乐因子，有效缓解课业压力，让自己始终保持良好的学习心态。”面对未来的大学生活，她透露，自己录取的大学有专业健身操队伍，她会继续坚持这份热爱。周韵烨则表示，即便未来不再专项参赛，她也会始终保持运动习惯，让健身操成为陪伴自己整个青春的珍贵印记。

队员们赛场上优秀的表现，离不开学校的全方位支持与教练团队的深耕坚守。作为校队“元老级”教练，黄华老师自1999年校队建队以来便长期担任主教练，2008年宁杰老师加入成为搭档，两位老师带领队伍斩获众多全国、市级校园健身操大赛冠军。在队员们眼中，黄华老师亦师亦友，训练时严格要求，平常相处时又很轻松愉悦，让队员们在提升专业能力的同时，享受运动的纯粹乐趣。

给实习老师的“礼物”

热身区里，上海交大附中的实习老师任盈盈正在为队员们做赛前最后的叮嘱。拥有专业健身操运动员背景、目前在读研究生的她，为学校健美操队伍注入了全新活力。

任盈盈告诉记者，健身操队队员以高一、高二学生为主，几乎都没有健身操训练经历。她们的误区往往是只注重熟记动作、完成套路，普遍存在发力不规范、肢体定位不准、舞台表现力弱等问题。任盈盈的带队执教，彻底改变了队员们固有的训练思维。通过几个月的训练，她看到了队员的进步，“她们的成长，也是给我实习的最好‘礼物’。”

队员傅涵雅、梁馨元都是二度征战本次赛事，兼顾有氧舞蹈、啦啦操两个项目。平时学校的健身操训练主要是通过每周的社团课，这样不占用正课与休息时间，训练氛围也相对更轻松纯粹。为备战赛事，队员们在期末考试后又集训了两周，“我们的实力不强，但热情很高，重在参与。”

傅涵雅坦言，她此前一直以为健身操只是机械完成动作，经过系统训练与赛场历练，才明白细节把控与团队默契是竞技核心。梁馨元表示，“健身操是凝聚力极强的团体项目，托举、配合等难度动作，离不开长期磨合。”备赛期间，队友们并肩练习、互相鼓励，既磨炼了耐力与专注力，也收获了真挚友谊，健身操为紧张的高中生活增添了鲜活色彩。

赋能校园体育文化

自2009年创办至今，“解放日报杯”已成功举办十五届。十七年品牌沉淀，让这场赛事早已超越单纯的竞技比拼，成为推动健身操舞校园普及、深化体教融合的重要抓手。徐汇区以该赛事为核心支点，将健身操舞打造为区域特色体育项目，持续撬动全市“一校一品”“一校多品”校园体育文化建设，全方位展现新时代青少年强健的体魄与积极向上的精神风貌。

如今，越来越多学校将健身操舞纳入日常教学与课后服务体系，让动感活力的体育文化扎根校园沃土。大赛坚持以赛促教、以赛育人的理念，诠释了健身操舞运动团结、拼搏、创新的核心文化内涵。同时，赛事为优秀青少年搭建了进阶成长通道，本次大赛表现优异的优胜队伍，将获得今年十月FISE世界极限巡回赛的珍贵展演资格，让学子们得以从校园赛场走向国际舞台，让青春体育梦想扬帆启航。

“解放日报杯”大赛见证少年成长，用体育赋能青春。未来，赛事将持续深耕校园体育沃土，以赛事为引领、以文化为内核，持续推动体教深度融合，助力上海青少年在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。