农历五月，天气又热又闷，雨水多，湿气重。古人把这个月叫“五毒月”，蛇虫鼠蚁活跃，瘴气瘟疫多发。但很多人不知道，这个月份也是人体最容易被寒湿趁虚而入的时候。
外面热，里面反而寒。一天到晚吹空调、喝冰水、吃西瓜，寒湿全往身体里灌。灌进去之后，因为本身体表是热的，毛孔是张开的，寒气特别容易顺着经络沉到最底下，堆在下焦——小腹、盆腔、腰骶那一带。
堆了多少？平时可能感觉不到。但五毒月里，把它灸透了，才知道那里原来攒了那么多寒湿。
灸透八髎穴，看下焦的寒湿有多深
八髎穴在腰骶部，屁股上方那一整片区域。用手摸，骶骨上面有一排小孔，左右各四个，共八个孔，就是八髎穴的位置。
为什么八髎能探出下焦的寒湿？因为八髎是膀胱经和督脉的交汇处，是全身阳气最集中的地方之一，同时又是下焦的门户。寒湿如果已经沉到盆腔、腰骶这个深度，八髎一定会有反应。
灸八髎的时候，最能看出问题。寒湿轻的人，灸上去会很快发热，暖意能透到小腹、大腿。寒湿重的人，灸半天只觉得表面热，里面透不进去。或者灸的时候感觉后腰往外冒凉风，摸上去是冰凉的。有的人灸完八髎，第二天会排出大量黏腻的汗，或者大便变得又黑又臭。
这些反应都在说一件事——下焦的寒湿比你想象的深。
八髎为什么要“灸透”
不是熏一下就够了，是要灸到那几个关键反应出来。
第一，灸到热力往里走。刚开始可能只有皮肤热，继续灸，热会往骨头里钻，往小腹方向透。从后腰透到肚脐，那说明热力过了一层。
第二，灸到寒凉感消失。灸的过程中，如果感觉后腰在冒冷风，继续灸，直到那股凉意变成暖意，皮肤摸上去不再冰凉，热终于进去了。
第三，灸到小腹变暖。很多女性小腹常年冰凉，灸八髎灸透了，小腹会慢慢变暖。暖了，说明底下的寒气化开了。
五毒月灸八髎，顺应天时
农历五月，自然界阳气最旺。人体阳气也浮在体表，这时候艾灸，热力最容易深入脏腑。等于借助老天爷的力量，加上艾灸的火力，内外夹攻，把沉在底层的寒湿逼出来。
现代医学也有解释：艾灸的红外热辐射能穿透皮肤和脂肪，到达深层组织。在一年中气温最高的月份做，血液循环最快，代谢最活跃，清除废物的效率最高。
具体怎么灸八髎
准备一个多孔艾灸盒或者双孔灸盒，绑在腰骶部。艾条切成小段点着，放进灸盒。调整距离，以温热舒适为准，不是越烫越好。每次灸三十到四十分钟，一周坚持四到五次。最好选在白天，上午到下午三点之前阳气最旺的时候灸。
灸完八髎之后，顺手按揉一下三阴交。小腿内侧，脚踝往上四横指。按揉两分钟，帮助引火归元，把热气引到脚底，避免上火。
灸透之后的感受
一开始灸八髎，可能只觉得热在皮上，甚至越灸越觉得凉飕飕。那是底下的寒在和热对抗。继续灸，慢慢会感觉热力往里走了，后腰变暖了，小腹热了，甚至脚底都开始发热。
灸一段时间后，腰骶部不再怕风怕冷。小腹变暖了，白带恢复正常，痛经减轻。大便成形，不再黏腻。整个人会觉得腰板挺直了，走路腿不发沉。之前觉得没精神、不想动，寒湿退了之后，精力会慢慢回来。
注意事项
八髎区域肉比较厚，热力不容易透，所以时间要长一些，三十分钟起步。但注意不要烫伤，以温暖舒适为准，皮肤微微发红就行。经期量大的时候暂停。灸后两小时内不碰冷水、不吹冷风、不喝冰的。灸完当天不洗澡。
五毒月是个好机会。平时灸八髎，效果没那么明显。偏偏这个月，寒湿和阳气都浮在表面，一灸一个准。把八髎灸透了，底下攒了多少寒湿，身体会告诉你。
本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。
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