一动就出汗别硬扛，坚持这茶，气收住了，夏天就好过了！

一、黑豆浮小麦莲子茶

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食材

浮小麦30克、黑豆3克、莲子7颗、红枣5颗、黄冰糖少许

制作步骤

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1. 全部食材冲洗干净；

2. 放入锅中，加适量清水；

3. 开火煮30分钟左右即可饮用。

二、党参黄芪麦冬水

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食材

党参5克、黄芪5克、西洋参5克、麦冬5克

制作步骤

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1. 所有药材冲洗干净；

2. 全部放入养生壶；

3. 加水煮30分钟，滤出汤水饮用。

三、五味子麦冬西洋参茶

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食材

西洋参、麦冬、五味子（无固定克数，常规等量搭配）

制作步骤

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1. 三种食材洗净放进锅里；

2. 倒入800ml清水；

3. 大火煮开后转小火煮20分钟即可。