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吼吼！今天是我近视自愈的一个里程碑：我拿到了人生的第一幅“低度镜”（或称“降度镜”）。（上面那一幅）

这并不是特殊的眼镜，而是在我的标准眼镜度数基础上，双眼各自直降125度。例如，从600度降到475度。

经验光测量，在降了125度后，可以保证我的近距离工作（看电脑或手机屏幕，看书写字，距离大约为50厘米左右）依然同样清楚。而超过50-60厘米，就会有模糊感出现。

低度镜的目的在于“一箭双雕”：（1）近距离用眼（50-60厘米）减少眼睛疲劳；（2）超过近距离出现模糊感，眼睛就会启动主动聚焦（active focus）模式（也就是睫状肌这块眼部肌肉对晶状体的调节力），试图看清楚，从而逐步提升睫状肌对晶状体的控制力。

你的低度镜的度数逐步降低的过程，就是近视自愈的过程。

“两副眼镜”（一副标准眼镜用于看远，一副低度眼镜用于看近，并锻炼眼睛主动聚焦）是Endmyopia的三大法宝之一，也是核心的第一步。

我很高兴，迈出了这一步。

以此为记。

再辅之以眼睛主动聚焦（active focus）锻炼，以及良好的用眼习惯（例如20-20-20），就是近视自愈的“三件套”。